我叫小李,今年28岁,平时工作压力大,经常熬夜加班。最近几个月,我发现自己洗头时掉发特别多,尤其是早上洗头,手里总是能抓出一大把头发。虽然我整体发量还算可以,但每天掉那么多头发,还是让我很担心。
我开始在网上搜索相关信息,看到很多人都说肾虚会导致脱发,于是我也怀疑自己是不是肾虚了。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下皮肤科医生。
医生问我每天掉发有没有超过100根,我说抓一下头发都能抓几根下来。医生告诉我,每天掉一些不健康的毛发是正常的,但如果每天脱发超过100根,或者局部发量明显减少,就需要引起注意了。幸好我目前还没有达到这个标准。
我问医生市面上的生姜洗发水之类的产品对脱发有没有作用,医生说这些产品可能有一定的帮助,但最重要的还是要从生活习惯上入手。医生建议我避免熬夜,多吃蔬菜和优质蛋白,缓解个人压力,这样才能从根本上改善脱发问题。
我告诉医生我整体发量还算多,就是每天掉的头发感觉很多。医生说这种情况持续了几个月了吗?我说是的。医生问我最近有没有熬夜、精神压力大或者其他相关诱因,我说我一般都是12点左右睡觉,压力没有什么大问题。
医生最后给了我一些建议,包括避免辛辣刺激油腻饮食,均衡饮食,多吃蔬菜和水果,适当锻炼身体,避免头皮长时间暴露在阳光下,避免熬夜,尽量在11点之前睡觉。同时,医生也告诉我,我的发际线看起来还算正常,没有明显的高低标准,主要是进行对比。
通过这次咨询,我意识到自己的生活习惯确实需要改善。从现在开始,我要尽量早点睡觉,多吃健康的食物,减少工作压力。希望这些改变能帮助我改善脱发问题,保持健康的头发和身体状态。
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