我从小就有一个习惯，喜欢把左腿放在桌子上，右脚踩在凳子上。这个姿势看起来很奇怪，但对我来说却是最舒服的。直到那天，我突然扭到了后背右上方，疼痛感从肩胛骨传遍全身。起初我以为只是肌肉酸痛，休息一晚就好了。可第二天早上，疼痛感不仅没有减轻，反而加重了。每次头向右后方转动，酸痛感就像针扎一样刺痛我的神经。

我开始担心起来，难道是颈椎间盘突出复发了？五年前我曾经因为这个问题吃过一段时间的药，后来好了。可这次的疼痛位置和之前不太一样，右肩胛上方的疼痛让我无法安心。于是我决定去京东互联网医院咨询一下骨科医生。

医生很快就接诊了我，问我疼痛的具体位置和持续时间。我告诉他疼痛在右肩胛上方，头部转动时加重，已经持续两天了。医生听完我的描述，初步判断可能是肌筋膜炎，但也不能排除颈椎病的可能性。他建议我使用独一味胶囊和通络祛痛膏对症治疗，并且每天使用盐袋热敷30分钟，两次。同时，他还提醒我注意保暖，避免受凉，平时要注意工作、学习姿势正确，避免长时间低头玩手机或抬头看东西，尽量每工作一小时左右起身放松脖颈几分钟。

我按照医生的建议进行治疗，果然效果很好。疼痛感逐渐减轻，头部转动时也不再那么难受。同时，我也开始反思自己的坐姿问题，决定改掉这个不良习惯。毕竟，健康无小事，京东互联网医院的医生们真的很靠谱！

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