我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。产后一个月22天的我，仍然被恶露困扰着。每天都有深红色的血液流出，虽然B超显示子宫内没有残留物，但这淋漓不断的出血让我心生恐惧。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生温柔地询问了我的情况。听完我的描述，医生建议我在饮食上要特别注意，禁食生冷辛辣食物，油腻食物少吃，并多进行走动，对腹部进行按摩，晚上养成良好的睡眠习惯，睡前用温水泡脚，既有助于睡眠也有助于温经活血。

我按照医生的建议去做，然而，恶露仍然没有完全排干净。医生告诉我，这种情况一般是由于气血虚弱导致的，需要服用新生化颗粒和阿胶补血口服液进行调理。幸运的是，这些药物都是中成类的药物，成分很安全，不影响哺乳的。

除了恶露问题外，我的膝盖和腰部两侧也经常酸疼。医生解释说，这是因为产后肾虚导致的，建议我服用6味地黄丸帮助调理，并在饮食上多吃黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞等补肾的食物。这些食物不仅可以帮助我恢复体力，还能缓解膝盖和腰部的酸疼感。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。恶露排干净了，膝盖和腰部的酸疼感也减轻了许多。回想起那段艰难的日子，我深深感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我度过了产后最困难的时期。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，立即联系京东互联网医院的医生们。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。同时，也要注意自己的饮食和生活习惯，多吃补肾的食物，保持良好的睡眠和运动习惯，这样才能更好地恢复健康。