我一直以为自己是标准的亚洲女性身材，直到那天我站在镜子前，看到自己的肚子和大腿。它们像两个小山包一样突出，完全不符合我心目中苗条的形象。我开始焦虑，担心自己的健康问题。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善，问我身高体重是多少。我告诉她我只有72斤，身高155厘米。她说这个体重已经属于偏低了，存在营养不良的风险。我心中一惊，原来我并不是健康的。

医生问我是否存在久坐等情况，我说没有。然后她告诉我，局部脂肪堆积主要是因为久坐和缺乏运动。建议我每周5~7天进行中等强度的有氧运动，每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。同时，抗阻运动如平板支撑、卷腹、小哑铃、水瓶、沙袋、弹力带等核心肌群运动也是有帮助的。

我问医生是否需要服用药物，她说不建议，因为我体重偏低，主要还是要通过运动来改善。饮食方面，医生建议我不要太咸，注意蛋白质的补充，增加运动。最后，医生还推荐了一个呼啦圈，说它可以帮助减少腰腹部脂肪堆积。

我感谢医生的建议，决定开始改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园快走或跑步，晚上则会在家里做一些简单的抗阻运动。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量选择健康的食物，多吃蛋白质丰富的食物。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的肚子和大腿已经明显变小了。我的体重也增加了一些，但整个人看起来更健康、更有活力了。我很高兴自己能在医生的帮助下，成功地改善了自己的身体状况。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善，他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！