我叫小李，今年25岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近几个月，我的脖子两侧开始疼痛，活动也受到了限制，尤其是早晨起来时更为严重。起初，我以为只是肌肉劳损，没太在意。但随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生**很友善地接待了我，并详细询问了我的症状和生活习惯。听完我的描述后，医生告诉我这可能是颈椎病的表现，建议我去医院拍个片和做磁共振检查以确定诊断。

我有些担心，但医生安慰我说，颈椎病是很常见的疾病，早期发现和治疗可以有效缓解症状。医生还给了我一些日常护理的建议，包括调整工作和生活习惯，避免长时间低头看手机或电脑屏幕，多做一些颈部和肩部的放松运动等。

此外，医生还推荐我使用热敷和贴膏药来缓解疼痛。医生告诉我，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；而膏药则可以直接作用于疼痛部位，起到止痛和消炎的作用。医生还教我如何正确使用热敷包和膏药，包括热敷的时间和频率，以及膏药的贴法和更换周期等。

在医生的指导下，我开始了日常的护理和治疗。每天晚上，我都会用热敷包敷在脖子两侧，感觉非常舒服。然后再贴上膏药，第二天早晨起来时，疼痛感明显减轻了。经过一段时间的治疗和护理，我的脖子两侧的疼痛逐渐消失，活动也恢复了正常。

我非常感谢医生**的专业指导和帮助，也很庆幸自己及时寻求了医疗帮助。现在，我已经养成了良好的生活和工作习惯，避免了长时间低头看手机或电脑屏幕，多做一些颈部和肩部的放松运动，保持了颈椎的健康。

如果你也有类似的症状，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，日常的护理和预防也同样重要。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康！