在一个普通的周末早晨，李明（化名）像往常一样打开了他的健身APP，开始了新一天的锻炼计划。作为一名健身爱好者，李明对自己的身体状况非常关注，尤其是在蛋白质的摄入上。他总是担心自己是否摄入了足够的蛋白质来支持肌肉的生长和修复。

在一次偶然的机会中，李明听说了京东互联网医院的在线咨询服务，决定尝试一下。通过视频通话，李明与一位名叫王医生的专业医生进行了交流。王医生首先询问了李明的体重和日常锻炼情况，然后给出了一个大致的蛋白质摄入建议：“一般来说，每天20～40克的蛋白质是比较合适的。”

李明有些疑惑：“那我应该怎么吃呢？一次性还是分开？”王医生解释道：“可以根据自己的需求和身体状况来分配，分开服用也可以。”

李明继续追问：“我听说乳清蛋白粉和增肌粉有什么区别？”王医生耐心地解释了两者的不同：“乳清蛋白粉主要来源于奶类，易吸收、易消化，适合训练后快速补充肌肉所需的蛋白质。而增肌粉则在乳清蛋白粉的基础上增加了碳水化合物、维生素和其他矿物质，虽然热量更高，但蛋白质的含量相对较低。”

李明听完后，感到非常满意：“谢谢王医生，原来我之前的理解有误。现在我知道该如何正确地摄入蛋白质了。”

王医生微笑着说：“不用客气，希望我的建议能对你有所帮助。记得，合理的饮食和科学的锻炼是保持健康的关键。”

李明结束了咨询，心中充满了感激和信心。他决定从今天开始，按照王医生的建议来调整自己的蛋白质摄入，期待着更好的健身效果。