我叫小明，今年28岁，生活在繁华的上海。从小我就有口吃的毛病，虽然不是很严重，但总是让我在公共场合感到尴尬。随着年龄的增长，我的口吃问题并没有得到改善，反而有所加重。每次和朋友聚会、工作会议，甚至是和家人交流时，我都会因为口吃而感到紧张和焦虑。

有一天，我在网上搜索“口吃怎么改善”，无意中发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。通过在线预约，我很快就和一位专业的医生进行了视频咨询。医生非常耐心地听我描述了我的症状和困扰，并详细询问了我的生活习惯和压力情况。

医生告诉我，口吃不仅仅是一个语言问题，还与心理状态密切相关。他向我介绍了森田疗法，这是一种心理治疗方法，核心思想是“顺其自然，为所当为”。他解释说，放弃口吃的治疗，接受口吃，做自己应该做的事情，能有效缓解口吃带来的心理压力。我对此表示了疑惑，毕竟我已经尝试了很多方法，但都没有明显的改善。医生笑着说：“你需要改变的不是口吃本身，而是你对口吃的态度。”

接下来，医生教我了一些口吃改善的技巧。首先，他建议我在每句话的开始轻柔地发音，改变口吃者首字发音经常很急很重的特点。其次，他让我降低说话的速度，达到每分钟60-100字的程度，以此来让自己心态平静，并建立一种稳定的节奏感。最后，他鼓励我多朗读书籍，由慢变快，逐渐提高自己的口语表达能力。

我按照医生的建议开始了训练。起初，我发现自己很难放慢语速，总是想快速说完话。但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的说话方式。每天晚上，我都会花一些时间朗读书籍，感受文字的节奏和韵律。慢慢地，我发现自己的口吃问题有所改善，至少在日常交流中不再那么明显了。

我再次和医生进行了视频咨询，向他汇报了我的进展。医生非常高兴，鼓励我继续坚持下去。他说，口吃的改善是一个缓慢的过程，需要耐心和恒心。我深深地感激医生的帮助和支持，决定将这段经历分享给更多的人，希望能帮助那些和我一样有口吃问题的人。

如果你也有口吃的困扰，不妨试试森田疗法和医生教给我的那些技巧。记住，改变的不是口吃本身，而是你对口吃的态度。相信自己，坚持下去，你一定会看到改善的效果。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，感谢他们提供的专业服务！