我一直都知道自己胖，但从来没有想过要减肥。直到有一天，我在镜子前看到自己的身影，才意识到我已经超重了很多。于是，我开始了漫长的减肥之旅。

起初，我尝试了各种方法：节食、运动、甚至是吃减肥药。然而，效果总是不尽如人意。每次我都能坚持一段时间，但最终总是会放弃。直到我遇见了京东互联网医院的营养科医生，她给了我全新的减肥建议。

在与医生的交流中，我了解到自己的饮食习惯和生活方式是导致我肥胖的主要原因。医生建议我改变饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加膳食纤维的摄入。同时，她还教我如何正确地进行运动，如何逐步增加运动强度和时间。

我按照医生的建议开始了新的生活方式。每天早上，我都会喝一杯脱脂牛奶，吃一根黄瓜或一颗西红柿作为早餐。中午和晚上，我会选择低盐低脂低糖的食物，尽量避免油炸和高热量的食物。晚餐后，我会进行30分钟的有氧运动，例如快走或慢跑。

刚开始的时候，减肥的效果并不明显。但是，医生告诉我，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。果然，经过几个月的坚持，我的体重开始下降，腰围也变小了。更重要的是，我感觉自己的身体状态变得更好了，精力充沛，睡眠质量也提高了。

在这个过程中，京东互联网医院的医生给了我很大的支持和鼓励。每次我有疑问或遇到困难时，她总是能够及时地给出专业的建议和指导。她的耐心和专业让我感到非常温暖和安心。

现在，我已经成功地减掉了20斤的体重，虽然还有很长的路要走，但我已经找到了正确的方向和方法。我想对所有正在减肥的朋友说，减肥并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，总会有收获的。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关怀让我们在减肥的道路上不再孤单。