在一个平凡的夜晚，李明（化名）坐在家中，手里拿着一勺海德力乳清蛋白粉，心中充满了疑惑和担忧。他最近开始健身，希望通过增肌来改善自己的体型。但是，他听说过蛋白粉可能会导致体重增加，这让他非常焦虑。

李明决定寻求专业的医疗建议。他打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫张医生的医生接待了他。李明向张医生描述了自己的情况，并询问晚上喝一勺海德力乳清蛋白粉是否会导致体重增加。

张医生耐心地听完了李明的描述，然后解释道：“海德力乳清蛋白粉是一种增肌粉，主要成分是蛋白质。虽然它的碳水化合物和胆固醇含量相对较高，但如果你在运动前半小时喝这个增肌粉，它的增肌效果会更好。”

李明有些疑惑：“那我晚上喝会不会增重？”张医生笑了笑：“增重与否取决于你的整体饮食和运动情况。如果你只是偶尔喝一勺蛋白粉，而不改变其他的生活习惯，那么它不太可能导致体重增加。但是，如果你每天都喝大量的蛋白粉，并且不进行足够的运动，那么可能会出现体重增加的情况。”

李明点了点头，表示理解。张医生继续说道：“无论何时，合理的饮食和适量的运动都是保持健康体重的关键。蛋白粉只是一种辅助工具，不能替代健康的生活方式。”

李明感激地向张医生道谢，并表示会注意自己的饮食和运动。张医生也鼓励他继续保持良好的生活习惯，并随时欢迎他再次咨询。

这次在线咨询让李明对蛋白粉有了更深入的了解，也让他更加坚定了自己追求健康的决心。从此以后，他每天都会合理安排自己的饮食和运动，偶尔喝一勺蛋白粉来帮助自己增肌。他的体型逐渐变得更加健康和匀称，精神状态也越来越好。

李明的经历告诉我们，健康的生活方式是最重要的。无论是蛋白粉还是其他任何辅助工具，都不能替代合理的饮食和适量的运动。只有通过自己的努力和坚持，才能真正拥有健康的身体和快乐的生活。