我叫小明，今年17岁，初三的挫折感让我现在感觉生活很无趣，没有目标。有时候我甚至会有自杀的念头，但我坚决不会自杀。最近我每天都过得浑浑噩噩，马上要上高中了，我想做出改变，不知道从何开始。

我去找了医生，向他倾诉了我的困扰。医生问我最近有没有发生什么不好的事情，我说没有，反而是一切如常。医生又问我有没有经常莫名的想哭或者悲观消极，我说没有总是莫名想哭，我是经常有一些事情触动然后才哭。医生关心地问我最近的睡眠和胃口都还好吗？我说睡眠我也不知道好不好，但最近不想吃饭，也感觉不到饿，因为我总是通宵，然后睡到下午。我家人都不知道，我想跟我弟弟，朋友讲，但我又感觉没有必要。医生你能理解我吗？我总是自己折磨自己。

医生安慰我说他能够理解，但是别太担心了。若是觉得很影响日常生活，可以尝试多做做有氧运动，选择适合自己的项目。另外定期的跟朋友交流，尝试着去放松自己，社交活动害怕参加，也要参加锻炼自己，不安情绪来时，学会有节律的深呼吸。当然目前也要注意防疫，结合这些来自我调节。医生还建议我先跟父母亲好好交流，让他们了解我的具体情况，然后最后还是去线下医院系统的检查看看，别太担心了哦！

我告诉医生，初三的时候，妈妈明明跟我讲了她没有对我过分的期望，但我还是觉得我让老师亲人失望了。医生说这可能是压力和焦虑的表现，需要及时处理。医生还问我有没有自己喜欢的运动，我说我以前喜欢打篮球和游泳，但现在都没有兴趣了。医生建议我可以重新拾起这些爱好，或者尝试新的运动方式，保持身体健康对心理健康也有帮助。

我问医生我该怎样才能对生活提起兴趣，怎样获得生活目标。医生说我可以从小事做起，找到一些自己感兴趣的事情，慢慢培养成自己的爱好和目标。医生还鼓励我坚持我之前的那些爱好，多跟家人交流，相信一切都会好起来的！

我感谢医生的建议和鼓励，决定从现在开始，重新审视自己的生活，找到属于自己的目标和方向。同时也会注意自己的心理健康，及时寻求帮助。生活虽然有时候很难，但只要我们勇敢面对，总会有出路的。