在这个疫情肆虐的时代，网课成为了许多学生的日常。小明就是其中之一。每天8小时以上的网课让他感到眼部疲劳，甚至开始担心自己的视力问题。于是，他决定向京东互联网医院的专家寻求帮助。

小明的父母都是医生，他们总是强调预防的重要性。小明也知道，近视眼的发生发展与个人的生活习惯有很大关系。所以，他希望能够找到一些有效的方法来预防近视的发生和发展。

在与医生的交流中，小明了解到，眺望远方是预防近视的最佳方法。医生告诉他，接触大自然可以有效地缓解眼部疲劳，防止近视的发生和发展。小明感到很惊讶，因为他从未听说过这个方法。

小明问医生是否有其他的方法可以预防近视，例如使用一些仪器。医生告诉他，仪器基本上没有作用，眺望远方才是最有效的方法。小明有些失望，但他也明白，预防近视需要从生活习惯入手，而不是依赖于某种仪器或药物。

在与医生的交流中，小明还了解到，补充叶黄素也可以帮助预防近视。叶黄素是一种天然的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害。小明决定在日常饮食中增加一些富含叶黄素的食物，例如菠菜、南瓜和玉米等。

小明感谢医生的建议，并表示他会尽力改变自己的生活习惯，预防近视的发生和发展。医生也鼓励他，告诉他只要坚持下去，就一定能够取得好的效果。

小明的故事告诉我们，预防近视需要从日常生活中做起。眺望远方、补充叶黄素等方法都可以帮助我们保护眼睛，预防近视的发生和发展。同时，我们也需要注意自己的生活习惯，避免长时间盯着屏幕，多进行户外活动，接触大自然。只有这样，我们才能拥有健康的眼睛和身体。

如果你也担心自己的视力问题，不妨尝试一下小明的方法。眺望远方、补充叶黄素、多进行户外活动等都可以帮助你预防近视的发生和发展。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！