在一个阳光明媚的下午，李明（化名）坐在家中，面前摆着一堆营养方案的选项。他最近开始关注自己的健康，尤其是体重问题。作为一名初中级健身爱好者，他希望通过合适的营养方案来增肌和提高免疫力。李明打开了京东互联网医院的APP，开始与一位名叫张医生的在线医生进行咨询。

“你好，我是医生张，很高兴由我为您提供咨询服务。”张医生友善地开口道。李明有些紧张，但还是决定坦诚地表达自己的需求：“我想长点肌肉，太瘦了。”

张医生听完后，建议李明选择碳水化合物比例高的营养方案。李明有些疑惑，问道：“初中级什么区别？”张医生解释说：“初中级的健身者需要更多的能量来支持肌肉生长，所以碳水化合物比例高的方案更适合。”

李明点了点头，表示理解。然而，他还有一个问题：“提高免疫力又涨肌肉的是那种？”张医生笑了笑，回答说：“里面含有蛋白粉都可以提升免疫力的。另外，你运动本身就可以提升免疫力。”

李明听了这番话，心中有些安慰。他告诉张医生自己常年坚持运动，但还是换季节就感冒。张医生建议他在营养方案中加入一些免疫力增强的成分，并且注意休息和保持良好的生活习惯。

最后，李明问道：“我这身高体重选哪个合适？”他告诉张医生自己170cm，65kg，块头看起来太小。张医生看了看李明的数据，告诉他这个体重很标准的，选这个60的营养方案就可以了。

李明感谢张医生的建议，决定按照她的指导来调整自己的营养方案。他深知，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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