我一直都知道自己需要减肥。每次看到镜子里的自己，心中总是涌起一股无奈和沮丧。我的身高只有162cm，但体重却已经飙升到了80kg。脾虚肥胖的我，似乎无论如何也无法摆脱这个困扰。

那天，我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的内分泌耿医生求助。通过在线问诊，我向医生描述了自己的情况。医生非常耐心地询问了我的身高、体重以及是否有甲减、多囊卵巢综合征等问题。她的专业和细心让我感到安心。

医生告诉我，减肥并不是一蹴而就的事情。它需要改变生活习惯，多运动，少吃高热量食物。医生建议我将主食改成粗粮，多吃蔬菜，适当摄入高蛋白低脂肪的肉类，并适量摄入水果。同时，医生还提供了一些实用的减肥方法，例如每天早上喝一大杯温开水，饭前吃个水果让肚子有饱腹感，晚上七点以后尽量拒绝饮食等等。

我开始认真执行医生的建议。每天傍晚，我都会进行跑步、跳绳、打篮球等体育项目，坚持半小时到1小时的运动。同时，我也开始记录自己的体重，遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。医生还建议我适当补充维生素，于是我开始服用21金维他。

几个月过去了，我惊喜地发现自己的体重已经减轻了10kg。更重要的是，我感觉自己的身体状态也得到了明显的改善。脾虚的症状减轻了，精力也变得更加充沛。医生的建议和指导，让我找到了正确的减肥方向。

我想对所有和我一样苦恼于肥胖问题的人说，减肥并不是一件容易的事情，但只要你有决心和恒心，总会找到适合自己的方法。京东互联网医院的在线问诊服务，真的很方便和实用。感谢医生，感谢京东互联网医院，感谢自己坚持不懈的努力。