我总是控制不住情绪，爱发脾气怎么办？

在我记忆中，脾气就像一只野兽，随时准备扑出来。每当我和母亲或侄女发生争执，我的情绪就像一场暴风雨，无法遏制。即使是小事，也能引发我的怒火。有时候，我甚至会莫名其妙地哭泣，仿佛心中有一团火焰在燃烧。

我曾经尝试过各种方法来控制自己的情绪，但都无济于事。直到有一天，我在网上搜索“脾虚怎么办最快最有效的办法”，并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我向医生描述了我的情况，告诉他我总是控制不住自己的情绪，爱发脾气。医生很耐心地听我讲述，并问了我一些问题，例如我的家庭环境如何，是否有特别的原因导致我这样等等。我告诉他，我的家庭环境一般般，不是特别好，昨天还因为一些事情吵架了。

医生建议我在吵架生气后，尝试深呼吸放松，并且每次做什么事之前给自己三十秒思考。他还提醒我，两个人如果都不退让那就会吵起来，所以要吵起来的时候赶紧离开，不在一块。这些方法听起来很简单，但我决定尝试一下。

从那天起，我开始实践医生的建议。每当我感到情绪激动时，我就深呼吸，试图平静下来。同时，我也开始在做任何决定之前，给自己三十秒思考。这些小小的改变，竟然让我感觉到了一丝希望。

现在，虽然我仍然会有情绪波动，但我已经能够更好地控制自己的脾气了。我不再像以前那样容易发火，也不再因为小事而哭泣。我的家人也注意到了我的变化，他们说我变得更加平静和理智了。

我想说，感谢京东互联网医院的医生，感谢他给我的建议和帮助。他的话语就像一盏明灯，照亮了我前进的道路。现在，我已经学会了如何控制自己的情绪，如何更好地与家人相处。我相信，只要我们愿意尝试，总会有办法解决问题的。