我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我190斤的身躯。每当我看到镜子中的自己，总会有一种无力感涌上心头。健身已经成为我生活的一部分，但似乎无论我怎么努力，肌肉都没有明显的增长。于是，我开始寻找其他的方法来帮助自己。

在网上搜索时，我发现了蛋白粉这个神奇的东西。据说它可以帮助增肌，提高健身效果。然而，我的内心充满了疑虑：我已经超重了，吃蛋白粉会不会让我的体重更上一层楼？

带着这个问题，我来到了京东互联网医院，找到了医生**。他听完我的情况后，语重心长地告诉我：“如果体重超标，不建议使用。”我有些失望，但也明白他的意思。控制饮食，合理锻炼，这才是最重要的。

然而，我还是想尝试一下蛋白粉。医生**看出了我的犹豫，于是他给了我一些建议：“如果要吃的话，其它饮食要控制。这样才不至于增肥。”我点了点头，心中暗自下定决心：我一定要控制好自己的饮食，不能让蛋白粉成为我增肥的借口。

从那天起，我开始了新的健身计划。每天早上，我会喝一杯蛋白粉，配合着合理的饮食和锻炼。慢慢地，我发现自己的肌肉开始有了变化。虽然体重并没有明显下降，但我感觉自己更有力量了，精神也更加饱满。

这段经历让我明白，健身不仅仅是关于体重的数字，更是关于健康和自信的追求。蛋白粉只是一个辅助工具，真正重要的是我们自己的努力和坚持。感谢医生**的建议，让我在健身的道路上少走了弯路。也感谢京东互联网医院，提供了这样一个便捷的平台，让我可以随时随地得到专业的医疗建议。

如果你也在健身的路上遇到了困惑，不妨来京东互联网医院寻求帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。同时，也要注意自己的饮食和生活习惯，合理锻炼，才能真正达到健身的目的。最后，祝大家都能拥有一个健康、自信的身体！