我从小就被父母灌输“多吃肉，长得壮”的观念。长大后，工作压力大，生活节奏快，经常加班到深夜，外卖和快餐成了我最亲密的伙伴。体重一路飙升，直到那次体检，医生告诉我我有脂肪肝。

我记得当时的心情，既惊讶又恐惧。脂肪肝？我从来没有听说过这种病。医生说我的肝功能正常，但脂肪肝如果不控制，可能会发展成肝硬化甚至肝癌。听到这儿，我不禁打了个寒颤。

医生建议我多锻炼，减轻体重，多吃蔬菜水果，少吃米面肉。这些听起来都很简单，但实际操作起来却非常困难。每天下班后，我都想着去健身房锻炼，但一想到还要做饭、洗衣服等家务事，就放弃了。外卖和快餐的诱惑也太大了，总是忍不住点一份。

我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会起床半小时早，去附近的公园跑步。晚上下班后，我会先去超市买菜，然后回家做饭。虽然一开始做的菜不太好吃，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己不再那么依赖外卖和快餐了，反而享受起了自己做的饭菜。

几个月后，我再次去体检，结果显示我的脂肪肝已经明显改善。医生说我做得很好，继续保持就行了。我感到非常开心和自豪，因为我知道这不是一件容易的事情。

现在，我已经养成了健康的生活习惯。每天早上跑步，晚上做饭，周末去爬山或游泳。我的体重也减轻了不少，感觉整个人都轻松了许多。最重要的是，我不再担心脂肪肝的问题了。

如果你也被诊断出有脂肪肝，不要惊慌。只要你愿意改变自己的生活方式，多锻炼，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，你也可以像我一样战胜脂肪肝。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！