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我晚上老是睡不着,怎么办?

我晚上老是睡不着,怎么办?

在这个喧嚣的城市里,28岁的李小姐(化名)过着忙碌而充实的生活。白天,她是一名成功的白领,晚上则变身为一位热爱健身的运动达人。然而,最近半年来,李小姐却被一个问题困扰着:她晚上老是睡不着。

这天晚上,李小姐再次辗转反侧,无法入眠。她决定寻求帮助,打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线咨询。

“您好,我是医生王**,很高兴由我为您提供咨询服务。”王医师的温暖问候让李小姐感到一丝安慰。经过一番详细的询问,王医师了解到李小姐的具体情况:每天基本12:30左右入睡,有时甚至到1:30左右,早上9点半以后醒,有时要11点醒。李小姐表示自己并不是因为工作压力大或生活琐事而失眠,而是单纯地无法入睡。

王医师进一步询问了李小姐的个人情况,包括心态和日常生活习惯。李小姐坦言,自己心态还可以,但有时候会多想。近3个月来,她在健身减肥,每周都有5天左右运动,希望通过锻炼来改善睡眠质量。然而,晚睡的情况并没有得到改善。

王医师建议李小姐尝试服用褪黑素,帮助改善睡眠。同时,他也提醒李小姐注意少年儿童、孕妇、哺乳期妇女不可服用,切忌过量服用。李小姐表示担心长期服用褪黑素对身体的影响,王医师解释说,褪黑素比较安全,后面失眠改善了可以慢慢停掉。

李小姐感激王医师的耐心解答,虽然已经很晚了,但王医师依然给予了她详细的指导和建议。李小姐决定按照王医师的建议去做,希望能够早日摆脱失眠的困扰。

在这个故事中,我们看到了一个普通人面对健康问题时的焦虑和无助,也看到了医生在网络平台上为患者提供专业帮助的温暖和责任。京东互联网医院的在线咨询服务为李小姐提供了便捷的解决方案,让她在家中就能得到专业的医疗指导。同时,这个故事也提醒我们,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁、生活作息不规律等人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免过度刺激,例如在睡前避免使用电子设备、饮用咖啡等。 3. 适当运动,例如每周5天左右的健身减肥运动。 4. 可以尝试使用褪黑素来辅助调节睡眠,但需注意用量和禁忌人群。 5. 如果情况严重,建议就医,接受专业的治疗和指导。

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