我从小就有一个习惯，吃完饭后总要躺一会儿。妈妈说这是因为我脾胃不好，消化不良。可我总觉得这不是什么大问题，直到有一天，我吃完午饭后，感觉整个人都被撑得慌，连呼吸都变得困难。

我赶紧上网搜索，发现可能是脾虚食积证。心想这下子可麻烦了，得去看医生。于是我来到了京东互联网医院，通过在线问诊，很快就得到了医生的回复。

医生问我平时的饮食习惯，三餐是否规律，早餐是否吃得好，辛辣刺激油腻的食物是否吃得多。我如实回答，三餐都有按时吃，早餐每天都吃，油腻辛辣的食物也不是特别多。医生又问我是否有打嗝反酸烧心、恶心呕吐、吐隔夜宿食等症状，我都说没有。医生告诉我，这可能是消化不良引起的，建议我加强运动，改善消化系统的功能。

医生还开了一些药，包括莫沙必利、金双歧和复方消化酶，分别在饭前和饭后服用。医生说这些药可以帮助我调节肠道菌群，促进消化。同时，医生也强调了运动的重要性，建议我每周至少进行三次半小时以上的有氧运动，例如跑步。

我问医生，如果我加强运动，是否可以不吃药。医生说可以，但可能需要更长的时间才能见效。我决定先试试运动，看看效果如何。毕竟，谁不想少吃点药呢？

在接下来的几周里，我每天都坚持运动，跑步、游泳、瑜伽样样不落。同时，我也注意了饮食，尽量避免油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果。慢慢地，我发现自己的消化系统确实有所改善，吃完饭后不再那么难受了。

这次经历让我意识到，健康无小事，不能因为小毛病就忽视了。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家注意自己的健康，遇到问题及时就医。