我从小就是一个爱睡觉的人，别人都说我是“睡美人”，但最近这段时间，我的睡眠质量却大不如前。即使每天睡上十个小时，醒来后仍然感到极度疲惫，仿佛一夜未眠。这种情况已经持续了好几个月，令我非常困扰。

我开始寻求各种方法来改善我的睡眠，尝试了不同的枕头、床垫，甚至还去看了中医。中医大夫说我可能是肾虚引起的，给我开了一些中药调理。然而，吃了半个月的中药后，我的情况并没有明显改善。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊，于是来到了京东互联网医院。王医师接待了我，他非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我的生活习惯和性生活频率等问题。通过我们的交流，王医师初步判断我可能是肾阴虚和脾虚引起的失眠。

他建议我每四到五天进行一次性生活，避免手淫；多吃水果蔬菜，多运动，少熬夜喝酒；同时，口服补肾中成药如六味地黄丸和健脾祛湿药如参苓白术或补中益气或健脾丸，吃半个月，如果没有效果，再去吃熬的中药调理。王医师还提醒我，平时可以用枸杞子泡茶来补肾，保健。

我按照王医师的建议进行了调整，果然，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我每天都能睡得很香，早上起来也不会再感到疲惫不堪。感谢王医师的专业指导和京东互联网医院的便捷服务，让我重新找回了健康的生活状态。

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