我还记得那天晚上，朋友们聚在一起，推杯换盏，欢声笑语。我们都喝了不少酒，最后我和一个朋友留下来继续聊天。直到他突然大声喊叫，吓了我一跳。我赶紧去看他，只见他脸色苍白，双手紧握，似乎在经历什么痛苦的折磨。他的喊叫声中带着一丝绝望，仿佛有什么东西在他体内挣扎着要出来。

我立即拨打了120，救护车很快就到了。医生们对他进行了初步检查，发现他除了喝酒过量外，身体并无大碍。他们推测可能是酒精引起的幻觉或噩梦，导致他在睡梦中大声喊叫。然而，我仍然感到不安，总觉得这背后隐藏着什么不为人知的秘密。

几天后，我带着朋友去看了医生。医生详细询问了他的症状和生活习惯，最后得出结论：他可能患有脾虚，导致耳鸣和其他不适。医生建议他调整饮食，多吃一些补脾益气的食物，并适当进行锻炼。同时，医生也提醒我们，喝酒过量对身体的危害很大，应该尽量避免。

我和朋友都深受触动，决定从此改变自己的生活方式。我们开始注意饮食，多吃蔬菜水果，少喝酒。同时，我们也开始进行一些轻度的运动，如散步、慢跑等。几个月后，朋友的耳鸣症状明显减轻，他的精神状态也变得更加稳定和积极。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的放纵而忽视了自己的身体。只有通过科学的方法和健康的生活方式，才能真正拥有一个强健的体魄和一个快乐的心态。所以，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！