孕期的我，总是担心自己和宝宝的健康。最近，医生建议我每天补充1000-1500单位的维生素D3。这个数字听起来很大，我开始担心过量摄入会对我和宝宝产生不良影响。

我决定向京东互联网医院的营养科医生求助。医生告诉我，孕妇确实需要更多的维生素D3来支持胎儿的骨骼发育和免疫系统的健康。然而，过量摄入也可能导致一些问题，例如头痛、恶心、呕吐等症状。因此，正确的补充方法至关重要。

医生推荐我使用星鲨的维生素D3，每粒400单位，建议每天吃3粒。对于我的担忧，医生解释说，按照这个剂量补充是安全的，并且可以帮助我和宝宝获得足够的维生素D3。

我问医生是否可以一次性吃完这3粒，医生说可以分开吃也可以一次吃完，主要是保证每天的摄入量。同时，医生提醒我，使用商品前请仔细阅读说明书，尤其是禁忌和注意事项。

我还告诉医生我正在服用钙尔奇的碳酸钙D3，每天一粒，里面含有125单位的维生素D3。医生说这没关系，总的摄入量仍在安全范围内。

医生还给了我一些生活中的建议，例如在早上8点到10点和下午4点到6点之间晒太阳15-30分钟，每周保证3-4次，这对维生素D的合成有帮助。

最后，医生建议我在使用5-8周后去线下医院复查维生素D水平，如果恢复正常，常规每日补充400单位的维生素D3即可。医生还强调，如果在使用过程中出现任何不适或疑问，应及时上线咨询或去医院就诊。

通过这次咨询，我不仅了解了如何正确补充维生素D3，还学到了很多关于孕期营养的知识。感谢京东互联网医院的医生为我提供了专业的指导和建议！