我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书，尤其是周末，总是窝在被窝里一看就是半天。直到前几个月，我开始感到膝盖酸痛，起初我没太在意，毕竟年纪大了，偶尔有些小毛病也正常。可这疼痛却越来越频繁，甚至连上下楼梯都变得困难。有一次，我弯腰捡东西，膝盖疼得我差点站不起来。从那以后，我的生活就被这酸痛所困扰。

我去医院做了核磁共振检查，结果显示我的膝盖并没有问题，也没有积液。医生告诉我可能是腰椎间盘突出引起的，但我当时并没有太在意，毕竟我从来没有想过自己的腰椎会有问题。直到最近，我的腿开始像有根筋从大腿一直抻到小腿一样疼痛，连正常站立走路都变得困难。我开始意识到，可能真的需要去看一下腰椎了。

我在网上搜索了相关信息，发现肾虚型腰椎间盘突出的症状与我的情况非常相似。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专家。医生很耐心地听完了我的描述后，告诉我这很可能是腰椎间盘突出引起的，并建议我再做一次腰椎的核磁共振检查。同时，他还问我是否经常久坐，我承认自己是一个典型的“久坐族”，每天至少有8个小时坐在电脑前工作。医生说这可能是导致我颈椎病和腰椎间盘突出的主要原因。

医生还告诉我，我的症状可以通过保守治疗来缓解，包括牵引理疗等方法。虽然不能根治，但可以有效地减轻疼痛和不适。听完医生的建议，我决定改变自己的生活习惯，尽量减少久坐的时间，并开始进行一些简单的腰椎和颈椎的锻炼。希望通过这些努力，我的膝盖和腰椎能够早日恢复健康。

在这里，我想提醒大家，健康无小事，尤其是对于我们这些久坐族来说，定期检查和适当的锻炼非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务也非常方便和实用，大家可以试试看。最后，希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！