我叫小李，今年38岁，身高170厘米，体重却只有56公斤。从小到大，我的体型就像一根竹竿，瘦得让人心疼。每次和朋友们聚会，总有人会调侃我：“小李，你这身板，风一吹就倒了。”我也曾尝试过各种方法增肥，但都以失败告终。直到有一天，我在网上搜索“脾虚积食中医调理”，并找到了京东互联网医院的在线医生。

我向医生描述了自己的情况，医生告诉我可以通过运动和饮食来增肥。他建议我在运动前或后半小时服用50克的增肌粉，并且可以吃一些益生菌来促进吸收。我问他一天需要运动几次，每次多久，医生说可以根据自己的情况来定，但至少要半小时以上。至于运动方式，游泳也是一个不错的选择。

我按照医生的建议开始了增肥计划。每天早上和晚上，我都会去游泳池游泳半小时以上。同时，我也开始服用增肌粉和益生菌。起初，我并没有看到明显的效果，甚至有时候还会因为食欲不振而放弃。但是，医生一直鼓励我坚持下去，告诉我每个人的体质不同，增肥的速度也会有所差异。

三个月后，我惊喜地发现自己的体重已经增加了五公斤！我再次联系了医生，向他报告了这个好消息。医生告诉我，增肥的关键在于持之以恒，不能半途而废。他还建议我晚上加一顿宵夜，例如肯德基套餐，来增加热量摄入。虽然我知道抽烟可能会影响食欲，但我还是决定继续抽烟，因为这是我多年来的习惯。

现在，我已经成功增肥了十公斤，我的朋友们都说我变了一个人。他们不再调侃我，而是夸我身材好。每当我回想起这段经历，我都会感谢京东互联网医院的医生，是他给了我信心和正确的指导。如果你也想增肥，不妨试试我的方法吧！

PS：如果你也在增肥的路上，欢迎分享你的经验和故事。我们可以互相鼓励，共同进步。另外，抽烟对健康的影响是非常大的，希望大家都能远离烟草，保护好自己的身体。