我叫小李，今年25岁，大学毕业后在一家大型企业工作。从小我就比较内向，容易紧张和焦虑。大学时期，学习压力大，经常熬夜复习，导致我开始出现心慌手抖的症状。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的压力反应。但随着时间的推移，这些症状越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作。

有一次，我在公司开会时突然感到呼吸困难，心跳加速，手脚冰凉，仿佛要窒息一样。同事们都很担心，送我去了医院。医生诊断我为重度焦虑症，并建议我服用草酸艾司西酞普兰。虽然药物起到了一定的作用，但我仍然感到很不舒服，总是担心药物的副作用和依赖性。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下在线问诊。通过视频连线，我与一位经验丰富的精神科医生进行了深入交流。医生详细询问了我的病史和症状表现，并根据我的情况制定了个性化的治疗方案。除了继续服用草酸艾司西酞普兰外，医生还建议我进行认知行为疗法和放松训练，以帮助我更好地管理焦虑情绪。

在医生的指导下，我开始了认真而系统的治疗。每周我都会与医生进行视频连线，分享我的进展和困惑。医生总是耐心地解答我的问题，鼓励我坚持下去。同时，我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想。这些方法虽然看似简单，但对我来说却非常有效。每次练习后，我都能感受到内心的平静和放松。

经过几个月的治疗和自我调节，我的焦虑症状明显减轻了。虽然偶尔还会有心慌手抖的感觉，但我已经学会了如何应对和管理这些情绪。现在，我可以更自信地面对工作和生活中的挑战，甚至开始尝试社交活动，虽然还是有些紧张，但我知道自己正在向前迈进。

回顾这段经历，我深深感激京东互联网医院和那位医生的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给了我信心和勇气去面对自己的问题。现在，我也想分享我的经验，希望能帮助更多的人走出焦虑的阴影，找到属于自己的平静和幸福。

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