我从来没有想过，自己会成为一个“高尿酸”的人。直到那天，我在体检报告上看到那个数字：570。我的心一下子就沉了下去。虽然我没有痛风的症状，但我知道这意味着什么。我的生活将会发生改变。

我开始回想过去的日子。19年的时候，我的尿酸值是480，去年4月份升到了500。今年，虽然我基本上戒酒了，但尿酸值却一路飙升到了570。医生告诉我，高尿酸的原因有三：自身代谢产生的、吃的食物嘌呤高、自身排泄的减少了。其中，自身代谢产生的占大部分。我的身高173，体重偏胖，这也可能是原因之一。

医生建议我先不用药物，主要是通过改变生活习惯来控制尿酸值。首先是饮食，需要低嘌呤饮食，避免吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物。其次是戒酒、戒烟，多喝水，每天至少2000毫升以上。最后是减肥，避免劳累及受凉，定期复查尿酸值。

我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会喝一杯温水，晚上也会喝一杯。中午和晚上，我会选择低嘌呤的食物，尽量避免吃肉类和海鲜。同时，我也开始控制体重，慢慢减肥。虽然过程很艰难，但我知道这是为了我的健康。

几个月过去了，我再次去医院检查尿酸值。结果显示，我的尿酸值已经降到了520。虽然还没有达到正常范围，但我已经看到了希望。医生告诉我，继续保持这样的生活习惯，尿酸值会逐渐降下来。

这段经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能等到生病了才开始关注自己的身体。平时的生活习惯和饮食习惯对我们的健康影响巨大。所以，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。