我从未想过自己会成为乳腺结节的患者。直到那天，我在洗澡时无意中摸到了一个硬块，心中一惊，立即预约了京东互联网医院的在线咨询服务。

医生很快接待了我，详细询问了我的症状和病史。得知我在月经前有双乳胀痛不适，腋下也会疼痛，医生告诉我这符合乳腺小结节合并增生的临床表现。听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌，但医生安慰我说这是女性常见疾病，完全可以通过药物和生活方式的调整来控制和治疗。

医生给我开了消乳散结胶囊的处方，并详细解释了用药方法和注意事项。同时，他还给了我一些建议，包括保持心情愉快、避免过度劳累和熬夜、少吃辛辣刺激食品和油炸食品、穿着合适的内衣、每天做扩胸运动等等。这些看似简单的生活习惯调整，实际上对乳腺健康有着重要的影响。

在接下来的三个月里，我按照医生的建议认真服药，并且改变了自己的生活方式。每天早上，我都会花十分钟做扩胸运动，晚上也会尽量早点休息。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我发现自己的心情变得更加平静，乳房的胀痛和腋下的疼痛也逐渐减轻了。

三个月后，我再次进行了乳腺彩超检查，结果显示乳腺增生及结节的大小和数量都有所减少。看到这个结果，我不禁感慨万千，感谢医生的专业指导和自己的坚持不懈。同时，我也深刻认识到，乳腺健康不仅仅是女性的私人问题，更是我们每个人都应该关注和重视的公共卫生问题。

现在，我已经完全康复了，并且成为了乳腺健康的积极倡导者。我会继续遵循医生的建议，保持良好的生活习惯，并且鼓励身边的女性朋友也要关注自己的乳腺健康。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！