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186cm,138斤的我每天吃多少蛋白粉?

186cm,138斤的我每天吃多少蛋白粉?

我叫小芳,身高186cm,体重138斤,自从开始健身后,蛋白粉就成了我的日常必备品。每天早上,我都会在镜子前面检查自己的身材,希望能够看到一些变化。然而,最近我发现自己对蛋白粉的摄入量有些迷茫,于是决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我打开京东互联网医院的APP,选择了在线问诊,很快就被分配到了一位医生。医生问我有什么需要咨询的医学问题,我便向他提出了我的疑惑:“医生,我186cm,138斤一天吃多少蛋白粉?”

医生告诉我,一般来说,每次只需要一勺蛋白粉就足够了,并且最好在锻炼半小时后再喝。这样可以更好地帮助肌肉恢复和生长。听到这里,我不禁有些担心:“医生,如果我每天都喝蛋白粉,体重会不会增加?体脂会不会上升?”

医生安慰我说,只要配合适当的锻炼,蛋白粉不仅不会让体重增加,反而可以帮助增肌减脂。他的话让我放下了心中的疑虑,决定继续坚持每天喝蛋白粉,并且加强锻炼。

在接下来的日子里,我按照医生的建议,每天喝一勺蛋白粉,并且每天都去健身房锻炼。渐渐地,我开始看到自己的身材有了变化,肌肉线条更加明显,体脂率也在下降。每当我看到镜子中的自己时,总会想起医生的那句话:“只要配合适当的锻炼,蛋白粉不仅不会让体重增加,反而可以帮助增肌减脂。”

现在,我已经成为了健身房的常客,每天都在努力塑造自己的身材。同时,我也会经常向朋友们推荐京东互联网医院,告诉他们在线问诊的便捷和实用性。毕竟,在这个快节奏的时代,谁不想拥有一个健康的身体呢?

如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

女性肾虚的蛋白粉摄入指南 常见症状 女性肾虚可能会出现体重增加、体脂上升等问题,尤其是在不合理使用蛋白粉的情况下。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 合理使用蛋白粉,建议每天一勺,配合锻炼后饮用。 2. 锻炼半小时后再喝蛋白粉,以促进肌肉吸收和恢复。 3. 注意蛋白粉的质量和成分,选择适合自己的产品。 4. 维持均衡的饮食,避免过度依赖蛋白粉。 5. 如果有其他健康问题,应在医生的指导下进行蛋白粉的摄入和锻炼计划的制定。
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