我叫李明，是一名体育生。身高174厘米，体重108斤，虽然看起来不算瘦，但我总觉得自己需要更多的肌肉来支撑我的训练和比赛。每天我都要练习六个小时，除了一个小时的力量训练外，其他时间都用来练习跑、跳、投等基本功。我的目标是参加省级比赛，拿到好成绩，但我知道，仅靠这些基础训练是不够的。

我开始寻找增重增肌的方法，网上有很多信息，但我不确定哪些是真的有效的。于是，我来到了京东互联网医院，希望能从专业的医生那里得到一些指导和建议。医生**接待了我，他问了我的身高体重，并了解了我的日常训练情况。然后，他告诉我，想要增重增肌，首先要注意饮食，多吃牛肉、鸡胸、鱼虾和牛奶等富含蛋白质的食物。同时，他也建议我补充增肌粉和肌酸，以帮助我更好地恢复和增长肌肉。

我对这些信息感到很新奇，因为之前我从未听说过这些东西。医生**解释说，增肌粉可以提供额外的蛋白质，帮助我在训练后快速恢复；而肌酸则可以提高我的耐力和爆发力，减少肌肉酸痛的发生。听完他的解释，我决定试一试。

在接下来的几周里，我按照医生**的建议进行了调整。每天我都会喝两勺增肌粉，锻炼后半小时喝；同时，在锻炼前半小时，我也会喝一杯肌酸。刚开始的时候，我并没有感觉到明显的变化，但随着时间的推移，我发现自己的体重和肌肉量都有所增加。更重要的是，我的训练效果也变得更好了，跑得更快，跳得更高，投得更远。

当然，增重增肌并不是一蹴而就的过程。有时候我会遇到瓶颈，感觉自己无法再进步了。但每当这个时候，我都会回想起医生**的话，告诉自己要坚持下去。同时，我也会翻看我们的聊天记录，重新阅读他的建议和指导，寻找新的灵感和动力。

现在，我已经成功地参加了省级比赛，并取得了不错的成绩。虽然这只是一个开始，但我知道，通过科学的增重增肌方法和专业的医疗指导，我可以走得更远。感谢京东互联网医院和医生**，他们的帮助让我看到了自己的潜力和可能性。

如果你也想增重增肌，不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的具体情况，给出最适合你的建议和方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有强健的体魄和美好的生活！