我从小就有一个毛病，总是内火大。每次一上火，舌苔就变得厚厚的，黄黄的，像一层薄薄的黄色地毯铺在舌头上。更糟糕的是，手背上总会冒出一堆红点，痒得我抓心挠肝。妈妈说这是因为我脾虚，湿热太重，需要好好调理。

有一天，我实在忍不住了，决定去找医生。通过京东互联网医院，我找到了一个非常有经验的中医师。我们开始了视频咨询，医生问我很多问题，包括我的饮食习惯、生活方式等等。我告诉他我平时不太爱吃青菜，喜欢吃肉和零食。医生听完后，点了点头，说：“这就是问题所在。”

医生建议我改变饮食结构，多吃蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。他还推荐我喝七星茶和保和颗粒，帮助我清热解毒。同时，他也提醒我不能只依赖药物，必须从根本上改变生活习惯，才能真正解决问题。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我都会喝一杯小米粥，里面加了山药和红枣，既营养又美味。中午和晚上，我也会尽量多吃蔬菜，少吃肉和零食。同时，我还坚持喝七星茶和保和颗粒，感觉自己的身体状态有了明显的改善。

几个月后，我再次去找医生复诊。医生看了看我的舌苔，笑着说：“不错，舌苔已经不那么厚了。”他还建议我可以多吃一些八珍糕，帮助我进一步调理身体。我非常感激医生的帮助，觉得自己终于找到了正确的方向。

现在，我已经完全摆脱了内火大的困扰。手背上的红点也消失了，舌苔也恢复了正常的颜色和厚度。最重要的是，我学会了如何正确地照顾自己的身体，感谢京东互联网医院和那位医生给我的帮助和指导。