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考研失眠怎么办?医生给你专业建议!

考研失眠怎么办?医生给你专业建议!

我叫李明,今年大四,正在备战考研。每天的生活都被紧张的复习和未来的不确定性所笼罩。最近,我发现自己越来越难以入睡,甚至到了凌晨四点都还清醒着。这种情况持续了几周,我开始感到非常焦虑和疲惫。

我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院联系了一位中医内科医生,曹医生。我们进行了视频咨询,曹医生非常耐心地听我描述了我的症状和生活习惯。曹医生告诉我,我的失眠可能与压力过大和生活规律不当有关,并且建议我调整作息时间,避免熬夜学习。

曹医生还推荐我尝试一些中药调理,例如安神补脑液,并且告诉我可以适量饮用薰衣草茶来帮助放松。同时,曹医生也提醒我,如果情况没有改善,可能需要考虑使用褪黑素等西药来辅助治疗。曹医生还询问了我的过敏史和肝肾功能,确认我没有相关问题后,开具了处方。

在接下来的半个月里,我按照曹医生的建议进行了调整。每天晚上,我会在十二点之前停止学习,喝一杯薰衣草茶,然后尝试入睡。同时,我也开始服用安神补脑液。虽然一开始效果并不明显,但随着时间的推移,我发现自己的睡眠质量逐渐改善,晚上也能更容易入睡了。

曹医生还强调了心态的重要性,告诉我考研并不是人生的全部,放松心态也很重要。他的话让我感到很温暖和安慰。现在,我的失眠问题已经基本解决,我也更加自信地面对考研的挑战。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。专业的医生会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。加油,大家!

考研失眠调理指南 常见症状 考研失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状,常见于备考压力大的学生群体。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 保持规律的作息时间,避免熬夜; 2. 适当运动,放松身心; 3. 可以尝试喝薰衣草茶或服用褪黑素来辅助睡眠; 4. 如果症状严重,可以考虑使用安神补脑液等中药调理; 5. 保持良好的心态,减少压力和焦虑感。
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宋斌

主任医师

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