我从小就是一个好动的孩子，总是喜欢尝试新鲜事物。随着年龄的增长，我的好奇心也在不断地膨胀。直到有一天，我无意中接触到了手淫这件事情。起初，我并没有意识到它的危害性，反而觉得这是一个很有趣的游戏。然而，随着时间的推移，我开始发现自己的身体和精神状态都在逐渐下滑。

我变得越来越没精神，总是感到乏力和疲惫。晚上也经常失眠，辗转反侧，无法入睡。我的朋友们都说我看起来很憔悴，像是一个老人。这种状态持续了大约一个月，我才开始意识到问题的严重性。我知道我需要寻求专业的帮助，于是决定去京东互联网医院咨询中医科医生。

医生问我具体有什么症状，我告诉他我没精神、乏力、失眠，并且手淫过度。医生说手淫过度多会导致肾精损耗偏多，引起肾虚情况。但是肾阴虚阳虚还是需要结合整体情况来判断。医生又问了我一些其他的症状，包括遗精频繁、怕热、手足心发热、夜间睡着出汗、咽干、腰膝酸软、性欲偏强等等。我告诉他我身上一阵阵发热，性欲偏强，手足心出汗，夜尿增多。医生说这些都是肾阴虚的表现，并且我的舌苔也显示出肾阴虚的迹象。

医生建议我服用金锁固精丸和知柏地黄丸来调理，告诉我这两种药物可以补肾、固精、养阴，清热，同时改善我的症状。医生还强调了生活饮食作息习惯的改善的重要性，建议我清淡饮食，避免辛辣油腻生冷、咖啡浓茶烟酒，避免感冒及感染，劳逸结合，避免高强度运动，避免劳累，条畅情志，规律作息，并且节制房事，建议性生活/手淫每周不超过1-2次。医生还提醒我适量多饮水，出汗偏多请适量饮用淡盐水，保暖避风，避免高温、暑湿环境。

我按照医生的建议进行了调理，果然效果显著。我的精神状态和身体状况都有了明显的改善。我也开始反思自己的行为，意识到手淫过度的危害性，并且开始寻找其他的兴趣爱好来转移注意力。现在，我已经完全戒除了手淫的习惯，生活也变得更加健康和有规律了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心的指导。