我从初中开始就有了这个习惯，起初并没有太在意。随着时间的推移，我发现自己的龟头越来越不敏感，甚至在和女朋友亲热时也感受不到那种刺激的快感。这种情况让我非常苦恼，于是我决定寻求专业的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊的方式与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的硬度情况，得知我的硬度并没有问题后，他又问及了我的性生活时间。虽然我和女朋友在一起时时间还算可以，但我自己一个人时却总是很短暂。医生听完我的描述后，果断地告诉我：“你需要戒掉手淫。”

我有些惊讶，毕竟我从来没有想过这个习惯会对我的身体造成如此大的影响。医生解释说，过度的自慰会导致龟头的敏感度下降，甚至可能引发早泄等问题。他建议我立即停止这种行为，并保证只要我能坚持下去，我的龟头敏感度一定会有所恢复。

我决定听从医生的建议，开始了漫长的戒断过程。起初，我发现自己总是想回到过去的习惯中去，但我知道这对我的健康非常不利。于是，我开始寻找其他的方式来释放压力和焦虑，例如运动、阅读等。慢慢地，我发现自己的生活变得更加充实和有意义，龟头的敏感度也开始逐渐恢复。

现在回想起来，我非常感激那位医生。他的专业建议和鼓励让我找到了正确的方向，摆脱了困扰我多年的问题。同时，我也意识到健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和高效的帮助，我会推荐给更多需要的人。