我从小就有一个不好的习惯，喜欢用力咬东西，包括笔、指甲，甚至是自己的嘴唇。长大后，这个习惯并没有改掉，直到有一天，我发现自己的牙龈开始肿胀，摸起来硬硬的，像是一块小石头嵌在了牙龈里。我吓坏了，赶紧上网搜索相关信息，结果发现可能是脾虚湿寒引起的齿痕舌，需要及时调理。

我决定去看医生，挂了号后，医生问我牙龈肿痛的原因。我告诉他我没有感觉到疼痛，只是牙龈增生了。医生让我拍了一张照片，仔细观察后，他说可能是牙结石引起的。听完他的解释，我才想起自己偶尔会在牙齿缝里发现小石子一样的东西，难道那就是牙结石？

医生建议我去牙科洁牙，清除牙结石，控制炎症，可能就能消除牙龈增生。我有些担心，问医生是否可以去普通的牙科诊所进行洁牙。医生说都可以，牙科都会做这个简单的操作。于是，我决定去一家离家近的牙科诊所进行洁牙。

洁牙的过程并不痛苦，只是有些不舒服。医生用特殊的工具清除了我的牙结石，并给了我一些口腔护理的建议。回家后，我开始认真地刷牙，使用漱口水，避免用力咬东西。几天后，我发现牙龈增生开始消退，虽然速度很慢，但我还是很高兴。

这次经历让我意识到，口腔健康非常重要，不能忽视。平时要注意口腔卫生，定期去牙科检查和洁牙，避免不良习惯对口腔造成伤害。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够及时得到专业的医疗建议和治疗。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，别像我一样拖延。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！