我从小就有一个不好的习惯——不爱刷牙。每天早上匆忙出门，晚上回到家就直接睡觉，完全忽视了口腔卫生。直到有一天，我在镜子前看到自己的牙齿上布满了黄色的牙垢和坚硬的牙结石，才意识到问题的严重性。

我开始尝试各种方法去除它们。网上有人说用小苏打和柠檬汁可以去除牙垢，我也试了一下，但效果并不明显。还有人建议用牙线和漱口水来清洁牙齿，但这些方法都不能彻底解决问题。我的牙齿依然黄黄的，牙结石也越来越多。

我知道我需要专业的帮助。于是，我来到了京东互联网医院，找了一位口腔科医生进行咨询。医生非常耐心地听完了我的描述，然后告诉我：“你的情况需要到正规的口腔科进行洗牙。只有这样才能彻底清除牙垢和牙结石，恢复口腔健康。”

我有些担心，毕竟我从来没有做过洗牙。但医生向我保证，规范的洗牙操作不会对牙齿造成伤害。于是，我决定去医院进行洗牙。

洗牙的过程并不像我想象的那么痛苦。医生先用超声波清洁器将牙结石震碎，然后用喷水枪冲洗掉。整个过程只花了大约30分钟，非常快捷和高效。洗牙后，我的牙齿变得非常干净，感觉也非常舒服。

医生还给了我一些日常口腔卫生的建议。比如说，早晚刷牙，少吃甜食和少喝饮料，晚上刷牙后不可以再吃东西或喝饮料。这些小习惯虽然看似简单，但却能有效预防牙垢和牙结石的形成。

现在，我已经养成了良好的口腔卫生习惯。每天早晚都认真刷牙，定期去医院洗牙。我的牙齿变得越来越白，口气也变得清新了。感谢京东互联网医院的医生，让我重新拥有了健康的口腔。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，赶快去找专业的医生进行咨询和治疗。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！