我从初中开始就有了手淫的习惯，直到大一，已经有好几年了。起初，我并没有太在意，觉得这只是一个正常的生理需求。然而，随着时间的推移，我开始发现自己的硬度不佳，甚至在用手时也能感觉到这种变化。有时候我还会有晨勃，但这并不能掩盖我内心的焦虑和恐惧。

我知道我需要寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善地问我情况，我告诉他我的手淫习惯和硬度不佳的问题。医生听完后，建议我首先戒掉手淫，并且不要乱吃药。他说，手淫过度可能会导致肾虚，进而影响性功能。同时，他也提醒我，性生活的质量和频率对性功能的恢复也很重要。

我听了医生的建议，开始尝试戒掉手淫。起初很难，但我知道这是为了自己的健康着想。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，多吃一些补肾的食物，保持良好的作息。几个月后，我发现自己的硬度有所改善，晨勃也变得更加频繁和坚硬。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的快感而忽视了长远的健康。京东互联网医院的医生给了我很好的建议和指导，让我重新找回了自信和健康。我想分享我的经历，希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免走弯路。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！