我从未想过自己会陷入这样的困境。昨天下午，我做了一件高危行为，虽然没有插入，但我和她进行了无套外阴摩擦。现在回想起来，我的心仍然在怦怦直跳。我的脾虚，总是担心自己的身体状况，尤其是在这种情况下。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。很快，我就和一位医生进行了视频咨询。医生问我是否有高危性行为，我如实告知了他。医生又问了我一些问题，包括行为发生的时间和是否有皮肤破损等。

我告诉医生，虽然我没有看到明显的皮肤破损，但我还是很担心。医生安慰我说，根据我的描述，这种情况下不需要服用阻断药物。然而，我仍然感到不安，毕竟我不确定是否有体液交换。

医生理解我的担忧，建议我如果真的很在意，可以服用阻断药物以求保险。我问医生，哪种阻断药比较好，医生给我开了处方，并详细解释了服用方法和注意事项。整个过程非常顺利，医生也很耐心地回答了我的问题。

我按照医生的指示，连续服用了一个月的阻断药物。虽然这段时间里我经常会想起那次高危行为，但我也明白，及时采取措施是非常重要的。现在回想起来，我很庆幸自己当时选择了寻求专业的医疗帮助。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常可靠的选择，他们的医生都非常专业和负责。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。