我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为前一天的体检报告显示，我的尿酸值偏高。

我立即上网搜索相关信息，了解到高尿酸血症可能会引发痛风等一系列问题。心中不免有些恐慌，于是决定向京东互联网医院的内分泌专家耿医生寻求帮助。

在与耿医生的交流中，我得知了许多关于尿酸高的知识。首先，尿酸高的原因有很多种，包括饮食、体内代谢、排泄等多个方面。其次，控制饮食、适当运动、保持良好心态都是非常重要的。最后，耿医生还建议我可以适量食用膳食纤维粉，因为它有助于促进肠道蠕动，帮助排泄体内多余的尿酸。

我对耿医生的建议深表感激，并决定认真执行。每天早上，我都会喝一杯温水，加入一勺膳食纤维粉，既能补充营养，又能帮助身体排毒。同时，我也开始注意自己的饮食习惯，尽量避免食用高嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，保持合理的体重。

一个月后，我再次进行了尿酸检测，结果显示我的尿酸值已经恢复正常。这个消息让我如释重负，心情也变得轻松愉悦起来。从此以后，我更加注重自己的健康，定期进行体检，保持良好的生活习惯。

回想起这段经历，我深深感谢耿医生的专业指导和耐心解答。同时，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到高质量的医疗咨询。希望更多的人能关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病的发生。