我从小就是一个夜猫子,熬夜对我来说已经是家常便饭。可最近几个月,情况变得不同了。即使我想早点睡,也总是失眠,多梦,醒来后浑身乏力。这种状态持续了很久,直到我决定寻求专业的帮助。
我在网上找到了京东互联网医院,选择了中医科的在线咨询服务。医生**很快就接待了我,开始询问我的症状和生活习惯。我们进行了一系列的问答,包括我的睡眠时间、午睡情况、是否有伴随症状等等。医生还特别关心我的舌象,要求我拍照发给他。
在了解了我的情况后,医生告诉我,我可能是失眠多梦、湿热内蕴、阴虚火旺的体质。他建议我服用百乐眠胶囊和藿香清胃片来调理身体,并且给了我一些建议,包括饮食清淡、适当运动、注意情绪调节等等。同时,他也提醒我要尽量在11点前入睡,避免熬夜。
我按照医生的建议去做,开始调整自己的生活习惯。每天晚上,我都会早早上床,避免使用电子设备,试图让自己更容易入睡。白天,我也开始注意饮食,少吃辛辣油腻的食物,多吃一些健脾祛湿的食物。同时,我也开始进行适当的运动,例如散步、瑜伽等等,希望能够增强体质,缓解情绪压力。
经过一段时间的调理,我的失眠症状有所改善。虽然偶尔还是会失眠,但总体来说,我的睡眠质量已经有了很大的提升。我也更加注意自己的身体状况,定期进行体检,避免让小问题变成大毛病。
我很感谢京东互联网医院的医生**,他的专业建议和耐心指导帮助我走出了失眠的困扰。现在,我已经养成了良好的生活习惯,希望能够一直保持下去,拥有一个健康的身体和一个平静的心态。
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