当前位置:

京东健康

多年失眠,晚上不想睡,睡着了又不想起来怎么办?

多年失眠,晚上不想睡,睡着了又不想起来怎么办?

我叫小李,今年32岁,已经十年以上的时间,我都在与失眠做斗争。每天晚上,我都像是在和自己过不去,明明知道需要休息,但就是不想睡。有时候,甚至要强迫自己放下手机,才能勉强入睡。可一旦闭上眼睛,脑袋就像被电击了一样,瞬间清醒过来。这种感觉就像是在和自己的大脑打一场无休止的战争。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠,包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至是尝试一些中成药。但是,效果都不是很理想。直到有一天,我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”,无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态,决定咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中,我详细描述了我的症状和困扰。医生告诉我,我的失眠主要是由于睡眠卫生不良导致的。起初,我对这个说法持怀疑态度,毕竟我每天都有固定的作息时间,白天也不会睡午觉。但是,医生解释说,规律的作息时间只是其中的一部分,关键还在于如何利用这段时间。比如,白天要保持清醒,多做活动,消耗精力,这样晚上睡觉的动力就会增加。同时,医生也建议我在床上只待七个小时,不管睡得着睡不着,早上六点半就起床。这样可以逐步形成规律的睡眠习惯。

我按照医生的建议去做,果然发现效果不错。虽然一开始还需要一些时间来适应,但慢慢地,我开始能够更好地入睡和保持深度睡眠。医生还推荐我尝试失眠认知行为疗法,这是一种通过改变思维和行为模式来改善睡眠的方法。我也开始学习和实践这种疗法,发现它对我的帮助非常大。

现在,我已经不再是那个每天晚上都在和自己斗争的人了。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚,但我已经学会了如何正确地应对和处理。京东互联网医院的在线问诊服务真的帮了我大忙,我也想分享我的经验,希望能帮助更多的人改善他们的睡眠质量。

如果你也在和失眠做斗争,不妨试试在线问诊服务,或者尝试一下失眠认知行为疗法。记住,健康无小事,及时就医很重要。同时,也要注意自己的生活习惯和作息规律,保持良好的睡眠卫生。最后,祝大家都能拥有一个美好的睡眠夜晚!

慢性失眠的调理与治疗 常见症状 慢性失眠的常见症状包括难以入睡、浅眠易醒、白天精神不振等。易感人群主要是长期压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 规律作息,控制在床时间,白天保持清醒,多做活动,消耗精力。 2. 除睡眠外,其他时间不躺在床上,避免在床上做与睡眠无关的事情。 3. 尝试失眠认知行为疗法,改善睡眠质量。 4. 如果需要,可以在医生指导下使用安眠药如佐匹克隆等,但需注意副作用和依赖性问题。 5. 保持良好的心态,减少压力,避免过度焦虑和紧张情绪对睡眠的影响。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 为什么我一运动就大汗淋漓?

我从小就是一个爱运动的人,篮球、足球、游泳,样样精通。可自从上大学后,我的身体状况开始变得奇怪。每次运动,哪怕只是打一场篮球,我的汗水就像断了线的珠子一样,滴滴答答地流个不停。起初,我以为是因为天气热或者自己太过激动,然而随着时间的推移,这种情况并没有改善,反而愈演愈烈。 我开始担心自己的身体出了问题。于是我上网搜索,发现有很多人都有类似的问题。其中一条信息引起了我的注意:肾虚可能会导致多汗。这个说法让我不寒而栗,因为我从小就有手淫的习惯,难道这就是原因?我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。 在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状。医生问了我一些问题,包括病史和平时的生活习惯。幸运的是,我没有任何严重的疾病史。医生还让我上传了自己的舌苔照片,通过分析,医生告诉我我属于平和体质,舌苔是正常的。然而,我的口气比较重,有些许的便秘,这些都可能是肠胃问题引起的。 医生还问我是否有贫血的症状,但我并没有。医生解释说,多汗的症状可能与几种疾病有关,包括甲亢、肺结核等。幸运的是,我没有这些疾病的迹象。医生建议我可以服用一些止汗的中成药,并且给了我一些健康指导。 在我们的对话中,医生也提到了体虚可能会导致多汗的症状。体虚会引起乏力、气短、早泄等问题。医生问我是否有这些症状,我承认自己有手淫的习惯,但次数不是很多。医生解释说,早泄是指在1-2分钟内就射精,这可能与体虚有关。虽然我没有明显的早泄问题,但医生还是建议我要注意自己的生活习惯,避免过度手淫,保持良好的作息和饮食习惯。 通过这次咨询,我不仅找到了可能导致多汗的原因,也学到了如何更好地照顾自己的身体。感谢京东互联网医院的医生,给我提供了专业的建议和指导。现在,我已经开始调整自己的生活方式,希望能够改善自己的身体状况。健康无小事,大家也要注意自己的身体,遇到问题及时就医哦!

癌症防治先锋

6 人阅读
查看详情

文章 眼周长了小肉粒,怎么办?

我从来没有想过,自己会因为一颗小小的肉粒而感到如此焦虑。它就像一个不速之客,悄悄地出现在我的眼周,开始了它的“侵略”。起初,我并没有太在意,毕竟它不痛不痒,甚至连白色颗粒都没有。只是在照镜子时,偶尔会注意到它的存在。 但随着时间的推移,这个小肉粒开始变得越来越明显。每次我看到它,都会有一种莫名的不安感。尤其是在和朋友们聚会时,总是担心他们会注意到这个小东西,会问我这是什么,会不会传染之类的问题。这种心理压力让我越来越难以承受。 于是,我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了相关信息,了解到这种情况可能与肾虚有关。虽然我并不确定自己是否真的肾虚,但我还是决定去看医生,希望能找到一个解决方案。 我选择了京东互联网医院,通过在线问诊的方式与一位名叫张医生的专家进行了交流。起初,我有些紧张,不知道该如何描述我的症状。但张医生非常耐心,详细询问了我的情况,并要求我拍一张眼部照片以便更好地观察。 在等待张医生的回复时,我开始回想起自己近期的生活状态。是否因为工作压力大,导致身体出现了问题?是否因为生活不规律,影响了身体的正常功能?这些问题在我脑海中不断浮现,让我更加焦虑。 终于,张医生的回复来了。他告诉我,这个小肉粒可能是脂肪粒,如果没有明显症状,可以不治疗。但如果我有美观要求,可以在局部酒精消毒后,用细针挑破表皮,挑出黄白色颗粒内容物。对于少数症状严重、形成斑块状病变者,可以使用维A酸类药膏或糖皮质激素药膏缓解症状。 我听完张医生的建议,感到了一丝安慰。至少现在我知道了这个小肉粒是什么,如何处理它。虽然我还没有决定是否要采取治疗措施,但至少我不再那么焦虑了。 在结束与张医生的交流后,我开始反思自己的生活方式。也许,我需要更好地照顾自己的身体,调整自己的生活习惯。毕竟,健康无小事,京东互联网医院很靠谱! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

病友互助家园

29 人阅读
查看详情

文章 右肩挫伤,CT没问题,怎么办?

我从小就喜欢打篮球,周末总是约上几个好友去球场挥洒汗水。然而,前几天的一次意外让我不得不暂时放下心爱的篮球。打球时,我不小心摔倒,右肩重重地撞在了地上。起初,我并没有太在意,认为只是皮外伤,休息几天就好了。可随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了日常生活。 我决定去医院做个CT检查,希望能找到疼痛的根源。检查结果显示,我的肩膀并没有明显的骨折或其他严重损伤。医生告诉我,可能是肌肉或软组织受伤引起的疼痛,建议我多休息,适当进行物理治疗。然而,疼痛并没有因此减轻,反而有加剧的趋势。 在朋友的推荐下,我尝试了在线问诊,选择了京东互联网医院。通过视频连线,我与一位骨科医生进行了详细的交流。医生首先询问了我的症状和疼痛程度,然后又问了我是否有颈椎不适等相关问题。最后,医生告诉我,我的情况可能是肩袖损伤,并且盂唇也受到了损伤,需要考虑手术治疗。 听到这个消息,我不禁有些担忧。手术治疗意味着要承受更大的风险和痛苦,而且还需要花费不少的金钱。医生安慰我说,手术是目前最有效的治疗方法,可以帮助我尽快恢复正常生活。同时,他也提醒我,如果不及时治疗,可能会导致更严重的后果。 在医生的建议下,我决定接受手术治疗。虽然过程中会有很多不便和痛苦,但我相信这是为了更好的未来。现在,我正在积极准备手术,希望能早日康复,重新回到球场上。 这次经历让我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视身体的信号,直到问题变得严重才去寻求帮助。其实,及时的预防和治疗可以避免很多不必要的痛苦。所以,大家一定要注意自己的身体状况,遇到问题及时就医哦!

癌症防治先锋

7 人阅读
查看详情

文章 颈椎间盘突出引起手麻,如何使用牵引器?

我还记得那天,手指尖的麻木感像一只无形的手,轻轻地抓住了我的心。起初,我以为只是长时间使用电脑的后果,没想到这竟是颈椎间盘突出的信号。 那天晚上,我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”,希望能找到一些答案。结果,京东互联网医院的在线咨询服务吸引了我的注意。我决定试一试,毕竟,健康无小事。 我与医生**的对话开始了。他问我有什么需要咨询的医学问题,我毫不犹豫地告诉他我的症状。他的回应很快:“颈椎间盘突出有手麻现象,这是常见的症状。” 我拿出家里的牵引器,问他是否可以使用。他说可以,并指导我如何正确使用:“力量不要太大,感觉到有牵引力量就可以了。” 我按照他的建议,每天一到两次,使用十五分钟。渐渐地,手指尖的麻木感开始消退,我的心也跟着放松下来。 在这个过程中,我深深感受到了在线医疗的便利性和高效性。京东互联网医院的医生不仅专业知识丰富,而且态度亲切,解答问题详细周到。他们的服务让我在家中就能得到及时的医疗帮助,避免了繁琐的挂号和排队等待。 我想,如果每个人都能像我一样,及时关注自己的健康,积极寻求专业的医疗帮助,那么我们的生活将会更加美好。所以,我要感谢京东互联网医院的医生们,是他们让我重新找回了健康和信心。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,立即寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗趋势观察站

34 人阅读
查看详情

文章 手上、胳膊肘、腿弯、腰部起小红疙瘩,特别痒,怎么办?

我从小就有过敏体质,春天一到,鼻子就开始不停地流涕,眼睛也红肿得厉害。可这次不同,手上、胳膊肘、腿弯、腰部都起了一些小红疙瘩,特别痒。起初我以为是被蚊子咬了,或者是皮肤过敏,没太在意。可三天过去了,疙瘩不仅没有消退,反而越来越多,越来越痒,甚至还有点燥热感。 我开始担心起来,难道是得了什么皮肤病?我赶紧上网搜索,输入了“治疗脾虚手上会长疙瘩吗”这个长尾词。结果显示,可能是丘疹性荨麻疹。听起来很吓人,我决定去看医生。 我打开京东互联网医院的APP,选择了皮肤科,很快就和一位医生连线了。医生问我症状多久了,我说有三天了。然后我描述了手指上透明水泡的症状,特别痒,还有点燥热。医生听完后,告诉我可能是丘疹性荨麻疹,需要用药治疗。我问医生这个可以自行用药吗,医生说最好还是开具处方或用药建议。 医生很快就给我开了处方,处方详情显示了一些药物名称和用法。我点击卡片后,直接预约了药品。医生还提醒我,服药期间如有不适请及时线下就诊。我问医生有其他注意事项吗,医生说要注意避免热水烫洗及搔抓刺激。 我按照医生的建议,认真服药,避免了热水烫洗和搔抓刺激。几天后,疙瘩开始消退,痒感也减轻了很多。现在我已经完全康复了,真心感谢京东互联网医院的医生和服务。他们不仅专业,还非常贴心,给了我很大的帮助。 如果你也有类似的问题,建议及时就医,不要拖延。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医者荣耀

9 人阅读
查看详情
相关问诊

高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:针对失眠,可以选择补气血、滋肾的中药来改善。根据患者的描述,可能更适合使用养血安神糖浆。在用药过程中,需要注意用法用量,避免对肠胃产生刺激。同时,建议保持精神舒畅,劳逸适度,避免过度思维和不良情绪的影响。

查看详情

肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于肾性贫血,口服药物罗沙司他胶囊可以作为辅助治疗手段,帮助提高血红蛋白水平。建议每次服用2粒(45-60kg),每周三次。同时,注意饮食,避免辛辣生冷和过于油腻的食物,保证充足的睡眠。在用药过程中,如果出现任何不适,应及时就诊。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于肾性贫血,需要使用促红细胞生成素和铁剂等药物进行治疗。请遵循医生的建议进行治疗。同时,注意饮食营养,多摄入富含铁质的食物。

查看详情

37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:对于月经不调肾亏血虚的患者,滇女金丸可以作为一种辅助治疗手段。然而,在月经期不建议使用。建议患者在使用任何药物前,先向医生咨询,了解自己的具体情况,并根据医生的建议进行治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和充足休息,避免过度劳累和精神压力。

查看详情

25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,可以使用精乌胶囊进行调理。需要注意的是,肝生化指标异常可能是副作用,需要定期检查肝功能。同时,避免食用生冷油腻辛辣刺激食物,远离烟酒,多休息。口服时,每次6粒,每日3次,2周为1个疗程。如有感冒发烧,应暂停用药。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。不同药物间隔半小时分开。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
丁辉

主任医师

血液科

三甲
丹东市中心医院
专业擅长:擅长:急性白血病,慢性白血病,多发性骨髓瘤,恶性淋巴瘤,骨髓增生异常综合征,再生障碍性贫血,骨髓增殖性疾病(包括真性红细胞增多症,原发性血小板增多症及原发性骨髓纤维化等),免疫性血小板减少,缺铁性贫血,营养性巨幼红细胞贫血,慢性病性贫血,继发性贫血等的诊断及治疗,骨髓移植后移植物抗宿主病的诊断及治疗。在辽宁省及丹东市血液病方面有一定的知名度。
好评率:100% 接诊量:219
健康小工具