我从小就有一个习惯，每次吃东西时总是用左边的牙齿咀嚼。直到有一天，右边的下颚骨骼开始发出嘎嘣嘎嘣的响声，吓了我一跳。起初我以为是骨骼移位，或者是其他什么严重的问题，心中充满了恐惧和焦虑。

我决定去看医生，希望能找到解决方案。医生问了我一些问题，包括平时的压力、熬夜情况、是否喜欢吃硬东西、是否有紧咬牙或夜磨牙的习惯等等。我告诉他我不怎么吃硬东西，也没有人说我有夜磨牙的习惯，平时吃饭也会特意两边都用。至于压力，虽然自己给自己不少压力，但实际上并不大。唯一的问题是，我有焦虑症，熬夜的话最晚也就十一点多，但睡眠质量很差。

医生听完我的描述后，告诉我这属于颞下颌关节紊乱。他建议我可以自己用手揉揉患处，或者用热毛巾热敷。同时，注意避免熬夜，避免精神压力过大，少吃硬物。如果症状缓解，以后长期注意就可以了，如果还没有缓解，建议我去口腔外科做进一步检查。医生也提醒我，先不用服药，用物理方法试一下，如果可以缓解就最好了。

我听完医生的建议，感到很惊讶。原来这和压力有关？我从来没有想过。医生告诉我，会有的，平时注意一下就好了。我点了点头，心中充满了感激和希望。

回家后，我开始按照医生的建议去做。每天晚上，我都会用热毛巾热敷患处，并且尽量避免熬夜和精神压力。慢慢地，我的下颚骨骼异响开始减少，直到完全消失。我感到非常高兴和放心，知道自己找到了正确的治疗方法。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，任何不适都应该及时就医。同时，也让我更加重视自己的生活习惯和精神状态，希望能够保持良好的身体和心态。最后，我想说的是，如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，推荐给大家！