我从小就有一个习惯，喜欢用手指敲打自己的头部，尤其是在感到压力或疲劳时。这种行为在我看来是一种放松方式，直到有一天，我发现自己脖子疼，后脑勺左边有个硬包，按压会疼。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间低头看手机或电脑屏幕所致。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，硬包也变得越来越明显。我开始感到担忧，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院，通过在线问诊与一位骨科医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并初步判断可能是颈肌筋膜炎或颈椎病引起的。对于后脑勺的硬包，医生建议我去线下医院外科找医生面诊查体看看，可能是皮下的囊肿或者肿大的淋巴结。

在医生的指导下，我开始了治疗。首先，我改变了自己的生活习惯，避免长时间低头看手机或电脑屏幕，并进行了一些简单的颈部按摩和伸展运动。其次，医生开具了一些药物，帮助我缓解疼痛和炎症。同时，医生也提醒我，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，需要立即到线下医院检查就诊，以免延误病情。

经过一段时间的治疗和自我调整，我的脖子疼和后脑勺的硬包都有所改善。虽然这个过程中我遇到了一些困难和挑战，但我很庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助，并且得到了有效的治疗和建议。

这次经历也让我更加重视自己的健康，意识到预防和早期干预的重要性。同时，我也想通过我的故事，鼓励大家在面对健康问题时不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助，保护好自己的身体和健康。

最后，我想说一句：“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”