我还记得那天早上，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。空腹血糖7.18，餐后两小时11.26，这两个数字像锤子一样敲打着我的心脏。我知道自己必须去看医生了。

我拖着沉重的步伐来到京东互联网医院，心中充满了焦虑和恐惧。医生问我是否有其他症状，我告诉他我最近总是口渴，尿频，体重也在下降。医生听完后，给我开了一个电子处方，并详细解释了用药方法和注意事项。

在等待药师审核的过程中，我开始回想起自己的生活习惯。每天早上都要喝一杯咖啡，中午吃一碗米饭，晚上再来一份油腻的快餐。这样的生活方式，难怪我的血糖会升高。我下定决心，必须改变自己的生活方式。

药师审核通过后，我按照医生的指示开始服药。每天早上和晚上各一次，严格按照说明书上的剂量。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量选择低糖、低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。每天晚上，我还会去公园散步，锻炼身体。

几个月后，我再次去医院检查血糖，结果让我欣喜若狂。空腹血糖已经降到5.6，餐后两小时也只有7.8。医生告诉我，我的努力是值得的，继续保持这样的生活方式，我的健康状况会越来越好。

现在，我已经完全改变了自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯无糖咖啡，中午吃一碗粗粮饭，晚上再来一份清淡的蔬菜汤。每天晚上，我还会去公园散步，享受大自然的美好。我的血糖也一直保持在正常范围内。

我想对所有和我有相似经历的人说，改变生活方式并不是一件容易的事情，但只要你下定决心，坚持不懈，你一定可以做到。同时，也要感谢京东互联网医院的医生和药师，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和信心。