我总是心累，怎么办？

这是一个普通的周末，阳光明媚，微风拂面，然而我的心情却像被乌云笼罩一般。从小就自卑不自信的我，总是感到心累，尤其是在晚上或天黑时，莫名其妙的想哭。即使早早上床，第二天也总是六七点就醒来，无法再次入睡。这种状态已经持续了很长时间，令我感到非常困扰。

在网上搜索“肾虚能引起心烦易怒吗”时，我偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的心态，我点击了进入，开始了与医生的对话。

医生问我是否有高兴不起来、缺乏自信、对什么事都提不起兴趣、容易疲劳、烦躁易怒、失眠等症状，并询问了这些症状持续的时间。我如实回答了医生的问题，并表示自己从小就自卑不自信，有时候晚上或天黑了就会莫名其妙的想哭，不管晚上几点睡，早上六七点就醒来。

医生建议我做几个心理测试，并提供了相应的量表卡片。我按照医生的指示完成了测试，并将结果反馈给医生。医生告诉我，根据我的情况和量表得分，我目前的精神压力很大，可能存在轻度的抑郁症状，可能存在重度的焦虑症状。

听到这个结果，我感到有些震惊，但也有一种释然的感觉。医生建议我先尝试自我调节一下，如果效果不佳，再到精神病专科医院寻求专业心理医生的帮助，在医生的指导下通过药物和心理方法进行治疗。医生还给了我一篇科普文章，希望能对我有所帮助。

我开始认真思考如何调节自己的情绪。医生提出的建议让我有了新的想法。首先，我决定暂停目前的工作，换一种生活方式，让自己得到放松。其次，我找到了自己感兴趣的事情做一做，例如画画、写作等。第三，我开始进行运动治疗，选择了瑜伽和跑步。最后，我注意了饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充营养，多吃粗粮，忌烟忌酒。

经过一段时间的自我调节，我发现自己的心情有了明显的改善。虽然偶尔还是会感到心累，但我已经学会了如何应对。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的在线咨询服务为我提供了专业的帮助和指导，让我在困扰中找到了出路。

如果你也有类似的经历，不妨尝试一下自我调节，或者寻求专业的帮助。记住，健康是最重要的财富，珍惜它，爱护它。在线问诊你们试过吗？京东互联网医院推荐给大家！