我从小就有一个习惯，喜欢在上厕所前喝一杯水。每次都能顺利排便，直到那一天...

那天早上，我照常喝了水，去上厕所。前两次都很正常，但到了晚上最后一次，情况就不一样了。便便干燥，成一段一段的，量也不多。我当时并没有太在意，毕竟第二天又恢复正常了。

然而，这种情况并不是偶然。接下来的几周里，我发现自己经常会出现这种情况。每次都在晚上，前两次正常，最后一次就变成干燥的便便。我开始担心起来，难道我得了什么病？

我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、工作环境等等。最后，他告诉我可能是肠易激综合征，建议我先口服马来酸曲美布丁加益生菌，并改变不良的生活习惯和饮食习惯。

我开始按照医生的建议去做。首先，我改变了自己的工作环境，尽量避免长时间坐着。其次，我调整了自己的饮食结构，多吃蔬菜，少吃肉和烧烤类食品。最后，我也开始注意自己的作息时间，尽量不熬夜。

几个月过去了，我的情况有了明显的改善。偶尔一天上三次厕所的现象几乎消失了，排便也恢复了正常。医生告诉我，这可能是因为我改变了自己的生活习惯和饮食习惯，肠道内环境得到了改善。

我很感谢医生给我的建议和帮助。现在，我已经养成了良好的生活习惯和饮食习惯，身体也越来越健康。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要注意自己的生活习惯和饮食习惯，保持身体健康。

如果你也有类似的问题，建议你去看医生，听从专业的建议。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食习惯，做到早睡早起，多吃蔬菜，少吃肉和烧烤类食品。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！