我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却并没有因此而轻松。因为我刚刚收到了维生素B检测的结果，B3高了一点，B6低了一点，甚至还有两个B6值，到底是缺还是不缺？我感到一阵迷茫和焦虑。

我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。通过在线问诊，我很快就和一位医生取得了联系。医生仔细查看了我的检测报告，告诉我B3和B6的偏高或偏低并不需要过多关注，除非它们远离正常范围。至于B6的两个值，医生解释说是因为B6在体内有多种代谢物，检测结果可能会有所不同。

我松了一口气，但仍然有疑问。医生耐心地回答了我所有的问题，包括如何补充维生素B9（叶酸）和维生素D。医生建议我每天服用400ug的叶酸，并且在户外活动时尽量暴露皮肤晒太阳30-60分钟，以促进人体自身维生素D的合成。对于维生素D的补充，医生推荐我每天服用1500~2000IU的维生素D补充剂，并在8周后复查血液中的维生素D水平。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天服用叶酸和维生素D补充剂。同时，我也注意了饮食的均衡，多吃一些富含维生素B和维生素D的食物，如三文鱼和香菇。几个月后，我再次进行了维生素B和维生素D的检测，结果显示我的维生素B和维生素D水平都已经恢复正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是保持健康的关键。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和专业的帮助，我非常感谢医生的耐心解答和指导。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也变得更加健康和强壮。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家关注自己的健康，及时就医，科学生活。