我从小就有抽烟的习惯，家里人也曾经劝过我无数次，但我总是找各种理由搪塞过去。直到有一天，我突然发现自己咳嗽得厉害，连续好几天都没缓解，才开始意识到抽烟的危害。于是，我下定决心要戒烟。

刚开始的几天还算顺利，虽然有时候会忍不住想抽，但总体来说还能控制住自己。然而，随着时间的推移，我的咳嗽却越来越严重，甚至比之前抽烟时还要厉害。每天早上起床，喉咙里总是有种难以言喻的不适感，仿佛有东西卡在那里，怎么也咳不出来。

我开始担心起来，难道是我戒烟的方式不对？或者是身体出了什么问题？于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了呼吸内科的张医生。

在与张医生的交流中，我详细描述了自己的症状和戒烟经历。张医生听完后，告诉我这其实是很正常的现象。戒烟后，身体会开始排出之前吸入的有害物质，这个过程可能会引起一系列不适反应，包括咳嗽加重。同时，张医生也提醒我，虽然我已经戒烟了，但仍然需要注意日常生活中的保健，避免受凉、过度劳累等情况。

在张医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯，多喝水、多休息、少吃辛辣刺激的食物。同时，我也开始尝试一些中医调理方法，例如喝一些清热解毒的茶水，或者用一些草药熏蒸喉咙。慢慢地，我的咳嗽开始有所缓解，喉咙里的不适感也逐渐消失了。

回想起来，戒烟的过程并不容易，但我庆幸自己能够坚持下来。现在，我已经成功戒烟了，身体也变得更健康了。感谢张医生和京东互联网医院的帮助，让我能够在家中就能得到专业的医疗服务。健康无小事，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！