当前位置:

京东健康

走路减肥,膝盖下方隐隐作痛怎么办?

走路减肥,膝盖下方隐隐作痛怎么办?

我从小就被称作“小胖子”,体重问题一直困扰着我。直到有一天,我决定要改变自己的生活方式,开始了减肥之旅。每天晚上,我都会在家附近的公园里快走40分钟,希望通过这种方式来减轻体重。起初,效果还不错,体重逐渐下降,心情也变得愉悦起来。

然而,连续三天的快走后,我的膝盖下方开始隐隐作痛。起初,我并没有太在意,认为可能是因为长时间的运动导致的。但是,随着时间的推移,疼痛感变得越来越明显,甚至影响到了我的日常生活。我开始担心,是否自己的减肥方式出了问题?

在网上搜索相关信息时,我发现了一个关于足跟疼的帖子,讨论了它可能是肾阳虚或肾阴虚引起的。我感到有些困惑,毕竟我并没有其他明显的症状。于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

医生首先询问了我是否有红肿或外伤的迹象,我回答说没有。然后,我向他描述了自己的减肥计划和膝盖下方的疼痛情况。医生听完后,告诉我说正常走路并不会引起疼痛,可能是因为我在跑步机上快走时速度过快,导致了膝盖的劳损。

他建议我停止跑步机上的快走,改为进行有氧运动,如正常走路和游泳。这些运动方式可以有效消耗脂肪,同时也不会对关节造成过大的压力。医生还提醒我,体重过大的人本来就承受着关节的过度负荷,如果不注意锻炼,很容易造成关节损伤。

我听从了医生的建议,开始每天在公园里慢走和游泳。虽然一开始我有些不习惯,但随着时间的推移,我发现这种方式不仅可以减肥,还可以让我的身体更加健康。膝盖下方的疼痛也逐渐消失了。

这次经历让我明白,减肥并不是一蹴而就的事情,需要科学合理的方法和耐心。同时,我也感谢京东互联网医院的医生,正是他的专业建议帮助我找到了正确的减肥路径。现在,我已经成功减掉了不少体重,整个人都变得更加自信和健康。

如果你也在减肥的路上遇到了困难,不妨尝试一下正常走路和游泳吧!记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择,大家可以放心使用。膝盖下方隐痛的原因与调理 常见症状 膝盖下方隐痛通常是由于过度使用或劳损引起的,尤其是在体重过大的人群中更为常见。这种疼痛可能在进行高强度活动如跑步时加剧,但在正常步行或低强度运动中不明显。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 避免高强度活动,尤其是跑步,改为低冲击的有氧运动如快走或游泳。 2. 控制体重,减少关节的负担。 3. 适当休息,避免连续多天的高强度运动。 4. 如果疼痛持续或加剧,应及时就医,可能需要进行物理治疗或其他治疗方法。 5. 在医生指导下,可能需要使用止痛药物如布洛芬等来缓解疼痛和炎症。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 胃酸过多,烧心难受,怎么办?

我从小就有胃酸过多的问题,尤其是在压力大的时候,胃部总是像火烧一样难受。记得有一次,我正在准备期末考试,连续几天熬夜复习,结果胃酸就像火山喷发一样,疼得我直冒冷汗。妈妈看我这样,赶紧带我去医院看病。 医生给我做了一系列检查,包括胃镜和血液测试,最后诊断出我是胃热脾虚。医生说这是因为我长期不规律的饮食和作息习惯导致的。听完医生的解释,我才意识到自己的生活方式有多么不健康。 医生给我开了一些药物,包括中药和西药,告诉我要按时服用,并且要注意饮食,避免辛辣刺激的食物和酒精。同时,他还建议我每天保持规律的作息时间,早睡早起,多运动,增强体质。 我按照医生的建议去做,慢慢地,我的胃酸问题得到了改善。现在,我已经养成了良好的生活习惯,胃部也很少再出现不适了。每当我想起那段经历,总是感慨万千,庆幸自己及时就医,避免了更严重的健康问题。 如果你也有类似的问题,千万不要忽视,及时就医是最重要的。同时,也要注意自己的生活方式,保持健康的饮食和作息习惯,才能拥有一个健康的身体。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医者荣耀

6 人阅读
查看详情

文章 脑梗死可以吃阿托伐他汀钙片吗?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚被诊断出脑梗死,医生开了阿托伐他汀钙片给我。这个消息就像一颗炸弹,炸毁了我原本平静的生活。 我开始对这个药片产生了疑问:它真的能帮助我吗?我是否应该长期服用?带着这些问题,我来到了京东互联网医院,希望能从专业的医生那里得到答案。 医生很耐心地解释了阿托伐他汀钙片的作用和服用方法。他告诉我,这种药物可以有效地降低血脂,防止血管再次堵塞。同时,他也强调了低盐低脂饮食的重要性,并教我如何正确服用阿司匹林肠溶片和阿托伐他汀钙片。 在医生的指导下,我开始了长期的服药生活。每天早上,我会空腹吃一片阿司匹林肠溶片;晚上9点,我会吃一片阿托伐他汀钙片。虽然一开始我对这种生活方式感到不适应,但随着时间的推移,我逐渐习惯了这种规律的生活节奏。 然而,意外还是发生了。有一天,我发现自己有黑便和腹痛的症状。医生告诉我,这可能是阿司匹林肠溶片引起的副作用,建议我停用该药物,并可以考虑更换为氯吡格雷或吲哚布芬等其他药物。虽然这次经历让我有些担忧,但我也明白了医生们的用心良苦,他们总是把患者的健康放在第一位。 现在回想起来,我很感激京东互联网医院的医生们。他们不仅给了我专业的医疗建议,还教会了我如何正确地管理自己的健康。虽然脑梗死是一种严重的疾病,但我相信只要我们积极治疗,保持良好的生活习惯,就一定能够战胜它。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院推荐给大家!

绿色医疗倡导者

5 人阅读
查看详情

文章 月经推迟半个月没来,吃妇科再造丸行不行?

我叫小芳,今年22岁,是一名大学生。最近半个月来,我一直在为自己的身体状况而担忧。我的月经推迟了半个月还没有来,这让我非常焦虑。作为一个学生,我的生活压力本来就很大,学习任务繁重,经常熬夜复习。加上这次月经的推迟,我开始怀疑自己的身体出了问题。 我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我联系了一位妇科医生。医生非常耐心地听取了我的情况,并询问了我的月经周期、性生活等相关信息。由于我是学生,没有性生活,排除了意外怀孕的可能性。医生告诉我,月经推迟可能与我的生活习惯有关,例如经常熬夜、压力大等因素都可能影响月经的正常来潮。 我向医生提到了我之前服用过妇科再造丸,感觉有一定的效果。医生解释说,妇科再造丸是一种中药,主要成分包括当归、香附、白芍、熟地黄、阿胶、茯苓等,具有养血调经、补益肝肾、暖宫止痛的功效。对于月经不调、痛经等问题,妇科再造丸可以起到一定的调理作用。医生建议我继续服用妇科再造丸,并且在月经前一周开始服用,配合益母草颗粒在经期使用,停用后再继续服用妇科再造丸。 除了药物治疗外,医生还强调了生活方式的调整。保持充足的睡眠、心情舒畅、劳逸适度等都是非常重要的。医生还提醒我,如果月经推迟时间过长,服药效果不好,应该及时到医院进行检查,例如盆腔彩超等,以便对症调理。 在医生的指导下,我开始了新的生活方式和药物治疗。经过一段时间的调整,我的月经终于恢复了正常。这个经历让我深刻认识到,身体健康是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况,遇到问题及时寻求专业的医疗帮助。同时,也要注意生活方式的调整,保持良好的生活习惯,预防疾病的发生。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

智慧医疗先锋者

27 人阅读
查看详情

文章 我想开美阿沙坦钾的处方,需要开几盒?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我知道,今天我必须去看医生,面对我最不想面对的现实——高血压。 我坐在诊室里,紧张地等待着医生的到来。终于,医生推门而入,带着一丝温暖的微笑。他问我:“你好,需要开处方对吗?”我点了点头,声音有些颤抖:“是的,开几盒?” 医生看了看我的病历,轻声说:“2盒吧。”我松了一口气,心想:也许这次我能控制住血压,不再让家人担心了。 医生开始详细询问我的病情,包括我平时的生活习惯、饮食情况等等。我一一回答,尽量提供更多的信息,希望他能给我更好的建议。医生认真地听着,偶尔会插一两句安慰的话语,让我感到很温暖。 在整个就诊过程中,医生始终保持着专业和耐心,解答了我所有的疑问,并且给了我很多实用的建议。最后,他开出了处方,并告诉我:“处方已送达药师审核,点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。” 我感激地道谢,心中充满了对医生的敬意和感激。离开医院后,我决定改变自己的生活方式,更加注重健康,希望能早日摆脱高血压的困扰。 这次就诊经历让我深刻地认识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,我也对京东互联网医院的服务印象深刻,医生们的专业和关怀让我感到非常安心和放心。

医疗新知速递

26 人阅读
查看详情

文章 7岁半男孩身高123体重42斤,是否发育迟缓?

在一个普通的周末早晨,李女士带着7岁半的儿子小明来到了京东互联网医院的在线问诊平台。小明的身高只有123厘米,体重也只有42斤,李女士担心儿子是否发育迟缓,于是决定寻求专业医生的帮助。 李女士在平台上选择了一位儿科专家,开始了视频问诊。医生详细询问了小明的生长发育情况,并查看了小明的照片。医生告诉李女士,根据小明的年龄和性别,身高和体重都在正常范围内,不需要过于担心。 然而,李女士仍然有些不放心,她向医生提到小明平时脾胃不太好,吃过甜的东西后嘴巴里会有酸味。医生解释说,这可能是因为小明的脾胃功能不太好,导致消化吸收不良。医生建议给小明口服一些调理脾胃的药物,并适当补充钙铁锌等营养元素。 李女士又提到小明经常出现眼睛下面发红发青的情况,医生认为这可能是由于脾虚引起的。医生推荐了赖氨肌醇维B12口服溶液,并建议同时服用神曲消食口服液和小儿鸡内金散,两个疗程为一个月。医生还强调了合理膳食和户外活动的重要性,希望小明能够多吃蔬菜水果,多做有氧运动,提高自身免疫力。 李女士对医生的建议表示感谢,并决定按照医生的指导来帮助小明改善健康状况。通过这次在线问诊,李女士不仅得到了专业的医疗建议,也体验到了京东互联网医院的便捷和高效服务。 在接下来的日子里,李女士认真执行医生的建议,给小明服用药物,调整饮食结构,鼓励他多参加户外活动。几个月后,小明的身体状况有了明显的改善,脾胃功能也逐渐恢复正常。李女士深感庆幸,感谢京东互联网医院的医生为她和小明提供了及时有效的帮助。 这次经历让李女士更加了解了在线问诊的价值和意义。她开始向身边的朋友和家人推荐京东互联网医院,希望更多的人能够享受到这种便捷、专业的医疗服务。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在社交媒体上分享了自己的经历,并鼓励大家在遇到健康问题时及时就医,珍惜生命中的每一天。

康复之路

13 人阅读
查看详情
相关问诊

14岁男孩有地图舌和消瘦问题,大便干燥,吃不胖,想了解可能的原因和治疗方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:46

医生建议:根据患者的症状,可能存在肠道菌群失衡问题。建议口服乳酸菌素片和太子金颗粒,帮助改善肠道环境。同时,需要注意饮食健康,少吃油炸、腌制食物以及生冷、刺激性食物,保持饮食规律,定时定量,细嚼慢咽。这些措施有助于改善肠道健康,缓解地图舌和消瘦问题。

查看详情

我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?

就诊科室:中医内科

总交流次数:30

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适当的运动。只有在这两点基础上,才可以考虑使用药物辅助。使用药物时,必须在医生指导下进行,避免滥用或误用。同时,需要注意可能的副作用和禁忌症。总之,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,不能只依赖药物,必须坚持合理的生活方式和用药计划,才能取得理想的效果。

查看详情

57岁女性,胆汁反流引起消瘦,如何治疗和补充营养?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:针对胆汁反流引起的消瘦,需要采取综合治疗措施。首先,选择合适的药物进行治疗,控制胆汁反流的症状。其次,通过补充高蛋白、易消化的营养品来帮助恢复体重。使用营养品时,应注意遵循说明书的指导,避免过量使用。对于有脾虚等问题的患者,可以考虑使用中药调理。总之,合理的治疗和营养补充方案可以有效改善症状,提高生活质量。

查看详情

八个月大的宝宝消瘦,吃东西胃口好但大便颜色不稳定,可能是脾胃虚弱引起的,需要医生的帮助和指导。

就诊科室:药剂科

总交流次数:8

医生建议:宝宝的消瘦问题可能与脾胃虚弱有关,建议在医生的指导下,给宝宝适当补充健脾胃的食物或药物,例如山药、莲子等。同时,注意宝宝的饮食结构和规律,避免过度喂养或暴饮暴食。合理的饮食和生活习惯也非常重要,需要保持宝宝的生活规律,避免过度疲劳和精神压力。

查看详情

10岁儿童食欲正常但消瘦,晚上睡觉咬牙,舌头白,可能是脾虚夹滞引起的,需要中医诊断和治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:根据症状,可能是脾虚夹滞引起的。建议服用小儿健脾化积口服液,益气健脾,消食化积。同时补充赖氨酸,促进孩子成长发育,补充微量元素,帮助长肉。服药期间饮食清淡,避免感冒发热等情况。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具