我从小就体弱多病，父母总是担心我。长大后，我的身体状况并没有好转，反而因为工作压力大，生活不规律，导致我在30岁时被诊断出原发性高血压。医生开了阿罗洛尔给我降压，但我发现服用后心率总是低于60次/分钟，影响了我的健身计划。

我决定向京东互联网医院的李医生寻求帮助。李医生详细询问了我的用药情况和心率水平，并了解到我每天只服用一片阿罗洛尔，心率经常低于60次/分钟。李医生告诉我，阿罗洛尔是一种β受体阻滞剂，主要用于治疗高血压和心脏病，确实会抑制心率。但是，如果心率过低，可能会影响日常生活和运动。

李医生建议我逐渐减少阿罗洛尔的剂量，并考虑换用其他类降压药。同时，他还询问了我的血压、体重、抽烟情况等信息，了解到我有高血压家族史，平时血压控制在140/90mmHg左右，体重超标，偶尔抽烟。李医生认为我可能存在其他心血管风险因素，需要进一步评估和管理。

李医生推荐我使用沙坦类降压药，例如厄贝沙坦（安博维），并告知我如果静息心率仍然低于60次/分钟，需要停用阿罗洛尔，改用厄贝沙坦片（安博维）每天一次，每次一片。他还建议我每天至少监测两次血压和心率，包括早上空腹未服药前一次和睡觉前一次，目标值为120-130/70-80mmHg和60-75次/分钟。

李医生还给了我一些生活建议，包括低盐低脂饮食、适量运动、戒烟酒、保持良好的情绪和规律作息等。他强调了定期复查和监测血压、心率的重要性，并鼓励我在有任何不适时随时就诊。

我非常感谢李医生的专业建议和关心。他的建议让我更好地理解了自己的病情和治疗方案，也让我意识到生活方式的改变对于控制高血压和预防心血管疾病的重要性。我决定按照李医生的建议进行调整，并定期向他汇报我的健康状况。

如果你也在为高血压和心率问题而困扰，不妨向京东互联网医院的专家寻求帮助。他们会给你最专业的建议和指导，帮助你更好地管理自己的健康。