我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。半年前，我开始出现入睡困难的情况，经常要花费一个多小时才能入睡。白天工作效率低下，总是感到疲劳和无精打采。我的妻子也因此受到影响，经常因为我的失眠而无法安心入睡。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精等刺激性物质、进行深呼吸和冥想等放松技巧，但效果都不明显。直到有一天，我在网上看到有人推荐使用褪黑素来帮助入睡，于是我决定试一试。

我从京东互联网医院购买了褪黑素，并按照说明书上的剂量服用。果然，第一晚就感觉到效果明显，很快就入睡了。接下来的几天，我都能在一个小时内入睡，白天的精神状态也明显改善。然而，我开始担心长期使用褪黑素是否安全，于是决定向京东互联网医院的医生咨询。

我通过京东互联网医院的在线问诊平台联系了一位神经内科医生，向他描述了我的情况。医生告诉我，褪黑素主要用于倒时差引起的睡眠问题，不建议长期口服。他还询问了我的具体情况，包括作息时间、睡眠质量、是否有其他健康问题等，并进行了详细的分析和解释。

医生建议我放松心情，适当运动和锻炼，听一些舒缓、助眠的音乐，晚上用热水泡脚，避免吃辛辣、刺激的食物，戒烟酒等。同时，他推荐我服用安神补脑液来改善睡眠，并告知我如果需要购药，可以直接在京东互联网医院购买。

我按照医生的建议进行了调整，逐渐恢复了正常的睡眠模式。现在，我每天都能在11点前入睡，白天的工作效率也明显提高。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的医疗咨询和指导，让我重新找回了健康的生活状态。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。祝大家都能拥有一个健康、美好的生活！