我叫小明，今年28岁，最近总是失眠，好几天了都睡不着。每天晚上躺在床上，脑子里总是想着各种事情，怎么也睡不着。前几天还能勉强睡一两个小时，但这几天连一两个小时都睡不着了。昨晚10点50分开始睡，到1点49分还没睡着，后面迷迷糊糊睡着了，但感觉有人来房间，然后就想起床起不来，像通俗说的鬼压床一样。后面还是2点21分起来了，喝了点水后面就差不多睡着了。

我去看了医生，医生问我情绪怎么样，我说情绪稳定。医生让我测试一下，告诉他总分。我说昨晚10点50分开始睡到1点49分还没睡着，后面迷迷糊糊睡着了，感觉有人来房间然后就想起床起不来，通俗鬼压床。医生说嗯嗯，然后又让我测试一下，告诉他总分。我说后面还是2点21分起来了，喝了点水后面就差不多睡着了。医生说测试一下，告诉我总分。我说22分。医生说没有症状一分，轻度二分，以此类推，一共二十条。我说36分。医生说这个表是测试焦虑抑郁症状轻重的，30以下正常，30-38属于轻度，38-42属于中度，42以上属于重度。医生问我焦虑有工作原因吗？我说有，但之前没有我就有点轻度失眠。医生说焦虑就影响睡眠，我说之前都是差不多一个多小时入睡，医生说也属于入睡困难。医生问我昨晚10点30分熄灯50开始睡觉，到最后起来了2点21分，我说是的。医生说嗯嗯，然后我问医生我这个是重度失眠了吧，医生说还不算。医生问我现在就注意下情绪？我说但我情绪波动稳定。医生说焦虑，我说我不焦虑爱。医生说但是测试是有的，我说测试只是在实践的前提是又不是必然的。医生问我实践？我说我失眠肯定第二天就没精神。医生说测试的就是你的主观感觉，我说好的我明白了。医生问我那我这个注意一下个人情绪还要注意什么吗？我说没了。医生说好的谢谢我会注意的，医生说不客气。

我现在每天晚上都在想着如何才能睡得好，希望能早日摆脱失眠的困扰。同时，我也在注意自己的情绪，尽量让自己保持平静和放松。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，大家都要注意身体，遇到问题及时就医哦！